管理栄養士 北嶋佳奈オフィシャルブログ「Sunny and」Powered by Ameba

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管理栄養士・フードコーディネーターの北嶋佳奈です。
株式会社Sunny and 代表取締役社長。
東京都にいます。著書20冊以上。
たくさんの人が食を楽しみながら健康維持をできる手助けをしたい。
食育に力を入れていきます。

北嶋 佳奈
きたじま かな

管理栄養士・フードコーディネーター
株式会社Sunny and 代表取締役

こころもからだも喜ぶごはんを伝える会社。
料理本出版、レシピ・メニュー開発、コラム執筆、イベント・各種メディア出演など。
弊社では食事サポート、栄養価計算、料理撮影、イベントの企画なども承っております。

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遅夜ごはん 疲れた日でも、これなら作れる。


こんにちは!

暖かい日も多くなってお散歩が気持ちいい季節がやってきましたね〜♪

 

さて、毎日のお料理、本当に大変じゃないでしょうか。

私は大変です!!笑

 

 

テレワークも増えてお昼ごはんまで作らないと・・・

なんて方も多いのではないでしょうか?

 

最近では食材やお弁当の宅配サービスもすごく充実しています!

 

・食材が届くので買い物に行かなくて良い

・半調理されていて炒め合わせるだけ

・冷凍弁当になっていていつでも食べられる

 

それぞれメリットがあり、うまく活用することで日々の負担も軽くなりお料理も楽しくできるのではないでしょうか♪

 

そんな宅配サービスについて、Your SELECTさんという情報メディアにて記事の監修をさせていただきました!

 

 

食材にこだわっている

半調理が充実している

栄養バランスの整ったお弁当を届けてくれる

などなど、

それぞれの特徴がまとめられていて

私自身どれも利用してみたくなりました〜〜!

 

 

他にもおもしろそうな記事がたくさんのYourSELECTさん!

ぜひ、読んでみてくださいね♪

 

 

こんにちは!

 

お久しぶりすぎて、覚えてない方もいるのでは?!

 

株式会社サニーアンド代表、管理栄養士の北嶋佳奈です!

 

 

ブログの更新はぱったり止まっていましたが、きちんと働いております!

 

 

さて。

 

記事の監修をさせていただいたのでご報告です^^

 

 

 

白湯、飲んでますか?

 

私は1月に「お水チャレンジ」というのをインスタグラムで発信していて

毎日1.2リットルくらいは飲んでいました!

 

ちなみに2リットルも飲まなくても大丈夫なので

自分にとっての調子の良い量を見極めてくださいね♪

 

特に朝一の白湯は本当にオススメ!

 

夜の間に実はかなり水分が出ていっています滝汗

 

朝ごはん抜きがちな方は特に、食事からの水分も足りていない状態なので

しっかり水分補給しましょう♪

 

 

ぜひ読んでみてくださいね〜〜!!

 

 

 

株式会社Sunny and代表取締役

管理栄養士 北嶋佳奈

 

こんにちは!

 

いつもお疲れ様です爆  笑

 

 

子どもが生まれてからというものの、

好きだったはずの料理が大変で面倒で仕方がない私です笑

 

だからこそ、簡単で体にもよくて美味しい料理を生み出してやる〜〜!

っと仕事に燃えてしまうあたりドMなのかもしれません笑い泣き

 

 

しかしながら最近は本当に便利な世の中になったもので、

外食や中食(コンビニ弁当やスーパーの惣菜)以外の選択肢、

「宅食」が充実していますね!

 

私も何度かサンプルなどでいただいたことがあるのですが、

何と言っても

「何も考えなくても栄養バランスが整ってる」安心感たるや・・・

脳の中にゆとりが生まれるのを感じました。。

 

料理の時間を省けるのはもちろんなのですが、

「栄養バランスを考えて組み合わせる」ってこんなにも労力を使ってたのかと。。。

 

 

この度、普段の私をちょっとステキに。大人女子向けwebマガジン~「lamire(ラミレ)」さまにて、

宅食に関する記事の監修をさせていただきました!

 

いまってこんなに種類があるのね〜〜!と感激!!

 

 

自炊よりは少しお値段がはるかもしれませんが、

・買い物の手間

・調理と片付けの手間

・献立を考える手間

・これで栄養バランス大丈夫なんだろうかと考える手間

 

これらが省けると思ったら安いもんだな〜

なんて思ってしまいました!!

 

 

普段は料理してるっていう人でも

たまにはさぼりたい!今日は無理!!!

っていう日のために冷凍庫に入れておけたら、

ちょっと安心かも!

と思っていますニヤリ

(我が家は冷凍庫がいつもいっぱいで入る隙がない・・・)

 

 

自分に合った宅食を見つけるためにいろいろ食べ比べしてみるのも楽しそう〜!

ぜひチェックしてみてください流れ星

 

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