こんにちは～✌️
こんばんは～😴
Kara-Kuri Bishoの奇天烈です
夜になると寒くなりましたね～
季節の変わり目は風邪に注意しよう👍
とっいう事で
白髪を減らせる！食べ物！
について
青背魚は白髪を減らす食べ物？
サバやサンマ、ブリ、アジなどの青背魚は血液をサラサラにしてくれる食べ物として知られていますね。これらの魚に含まれるEPAという成分は血管の柔軟性を高めてくれるのです。頭皮の健康のためにもぜひ摂っていきたい食べ物です。しかし、これらの魚は体内で酸化しやすいというデメリットがあります。体内で酸化すると活性酸素を増やしてさまざまな病気の原因になってしまいます。そうならないためには、刺身など新鮮なうちに食べること、また、ビタミンCやビタミンE、β―カロチン、ポリフェノールといった高酸化作用の強い成分を含む食べ物と一緒に食べるようにしましょう。
トータルで考えるとバランスの良い食事をとりましょうという事ですね。
食事を見直すことは1番大事ですよね～
Kara-Kuri Bisho
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