みなさんは
ルーティンにしていることはありますか？
私はまず、食事の部分❣️
朝起きてから、腸を動かしてあげるのに
HOTソイラテを飲んで、ホッとしてから
ヨーグルトにフルーツやナッツ、
蜂蜜をトッピングして食べています。
なんかね、毎日お腹の感じがいいのよ☺️
フルーツもその時の体調で
自分の欲するものが違うので、
バナナ、キウイ、りんご、ブルーベリーあたりを
用意しています。
あとは無花果❣️
これはまもなく時期終わってしまうけど、、
ナッツは胡桃、カシューナッツ、アーモンドなど😌
フルーツ等の効能を載せてますので、
ぜひ写真を見てくださいね💕
ちなみに、私は友人でもある
bodymake先生Ayuちゃんから
色々アドバイスをもらって、
自分の体と向き合って食事を
摂るようにしています😌
1人ではわからない時は、
悩まずに知識のある人から
アドバイスをもらって
自分の身体と向き合うと良いと思いますよ☺️
あっ、、オンラインサロンとか
やったことないけど、
いまから始めてみようかな、、
いろんな身体の相談ごと、
美容についてとか
アドバイスできることあるからなぁ。。。🤔
考えてみよ〜
※インスタ用の画像でごめんなさい🙏