おはようございます

暑さと忙しさにかまけて

ブログをなかなか更新できずにいたら

いろいろとメッセージとかいただきありがとうございます。

元気で背伸び呼吸続けております。

今週末はとある研究で島根に行く予定で

その準備が大変です。

島根にはＰＣもっていく予定なので

現地から情報をアップしたいと思っております

黒糖パワー

100人の読者が直伝！－12kgのダイエット法とは
雑誌「Zipper」8月号の連載「ダイエット新聞スペシャル」では、100人の読者が登場し実際に成功し..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

私の場合は黒糖コーヒーですが

同窓会の“老け顔”は短命で“若見え顔”は長命

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110626-00000001-pseven-soci

抜粋です

「いま、老け組だからといって諦めるのはまだ早い。

老化を予防するアンチエイジングに取り組むことで

まだまだ若見え組に入ることは可能です。

　アンチエイジング、すなわち老けない生き方ができている人は、

寿命が長いだけでなく、ボケにくいというデータもあります。

体も脳もバリバリ現役なまま、100歳まで生きることも可能なんです」

背伸び深呼吸法を始めると

皆さん人から若く見えるようになったといわる人が多いようです

姿勢が良くなるし、成長ホルモンの分泌も関係してるかもしれません

外来終了

土曜日は朝８：００から診察を始めます。

今ほど本日の外来終了です。

気がつくと５時間弱、トイレにも行ってませんでした

これから明日の講演のネタ調べです。

背伸び深呼吸法

お暑うございます

この異常気候のせいか、体調崩す人が多く

忙しくて暫くぶりの更新です。

昨日のダイエット外来にて

「先生背伸びを意識するんじゃなくて呼吸を意識してやると

背伸び呼吸はうまくできるということがわかりました。」

こんなことを最近めきめき痩せてきているＤ子さんが

お話ししてくれました。

おとといの新潟市の原田さんのメッセージにも

今回は、呼吸に意識を向け、あまり無理せず

「まめまめ背伸び呼吸」のようにできる範囲で続けていきました。

背伸び呼吸法は深呼吸がカギを握るようです