2010年08月17日クロスバイク走行ログ

昨日に続いて連日の自転車通勤。
平均気温は朝から高めでなんと30℃超えていました。Garminが拾った温度も33.1℃！
そりゃあ汗もとまりません。
でも朝はまだ空気が涼しいのでまだマシでした。
帰りは空気が熱を帯びてしまって吸うだけ気持ちが悪くなるくらい。

タイム: 00:28:05
距離: 7.85 km
カロリー: 213 C
平均気温: 33.1 °C
Elapsed Time: 00:28:05
Avg Moving Speed: 20.8 km/h
最高速: 38.4 km/h
平均バイクケイデンス: 69 rpm

タイム: 00:23:28
距離: 7.58 km
カロリー: 270 C
平均気温: 31.7 °C
Elapsed Time: 00:23:28
Avg Moving Speed: 21.5 km/h
最高速: 41.0 km/h
平均バイクケイデンス: 71 rpm

タイム: 00:51:33
距離: 15.43 km

2010年08月16日のつぶやき


  • 8.15のustを思い出しながら。 RT Listening to “玻璃の花” by Cocco ♫ posted at 23:52:29

  • 2010年08月13日のつぶやき http://ff.im/-pk9Xx posted at 23:43:43

  • 2010年08月14日のつぶやき http://ff.im/-pk9XA posted at 23:43:43

  • 2010年08月15日クロスバイク走行ログ http://ff.im/-pk9Xw posted at 23:43:43

  • 2010年08月12日のつぶやき http://ff.im/-pk9XB posted at 23:43:43

  • 2010年08月15日のつぶやき http://ff.im/-pk9Xz posted at 23:43:43

  • 恋空は前にやってた時に録画してスッカリレコーダーに見ないままになってる。 posted at 22:53:36

  • @underthemint おおっ、なるほろ。 posted at 22:50:45

  • これオモシロい。大爆笑w RT @utaban3 マジ！？ RT @archilux: ええええ～っ！！！ http://twitpic.com/2fayvg posted at 22:48:30

  • 手信号を身につけさせるのはいいけど、ヘルメットかぶらないのはなんで？あとなぜかサングラスは全員装着。 #nhk posted at 22:40:23

  • 箱付き自転車。あれベルトとかなさそうだから危ないよね。 #nhk posted at 22:25:32

  • 自転車道におもっきし車が路駐してたけど。 #nhk posted at 22:19:52

  • 唯一の欠点は太腿か。細めのパンツはパッツン。 posted at 21:52:05

  • 自転車初めてからかなりカロリーコントロールが楽になったなぁー。甘いものも食べられるし。 posted at 21:50:47

  • @masafumi お昼は外で食べるとカロリーコントロールするのが難しいのとストレス対策でガッツリと。夜は高確率で蕎麦でした。飲みに行ってパァにしたことが多々ありましたけどw posted at 21:45:40

  • んもしや野比。RT @beck1240 なぬ。YRPをご存知とな！！　RT @moga1: @beck1240 お！YRP！懐かしー！ posted at 21:20:24

  • 朝400-昼1000-夜200を目指すといい感じ。ただ夜特にキツイ。一時2-3ヶ月やってた。 RT @masafumi なかなか一日1600kcal以下にするのは難しいなぁ posted at 21:18:30

  • ふいた。まんまじゃん。RT @news_tw ふ、ふざけてんのかー！！ on Twitpic http://twitpic.com/2f9avk posted at 21:03:30

  • うわぁ～いいな～。晴れるといいですねぇ。 RT @SANOTTEA あさってから石垣島に行ってきます。 posted at 20:24:46

  • 豚キムチでビールぐびぐび。 posted at 20:10:19

  • 私も醤油派ですが、塩、胡椒も捨て難いです。 RT @yonepy 目玉焼きはやっぱり醤油だよ！家内はソースだと言う。 posted at 19:48:54

  • もう既に眠い。 posted at 19:45:50

  • そして肩いたし。 posted at 19:45:08

  • 自転車で帰宅。今日もそのままシャワーに直行。暑すぎるわ。 posted at 19:44:54

  • いい。ただ食べるのが。。 RT @Tired_Nova: いい RT @koumoto_osamu: にくきゅう… http://twitpic.com/2f5mzo posted at 10:06:28


2010年08月15日のつぶやき


2010年08月15日クロスバイク走行ログ

朝起きるのに失敗したけど久々に走りたかったので午後のもっとも暑い時間帯に荒川CRに。
今日はケイデンスを80-90でキープしながら走ったら1時間ぐらいで足が重たくなって全然回せなくなってしまった。
車道を走っている時は信号待ちで足を連続して動かさないしケイデンスもむちゃくちゃなので、ダメなんだろうな～。
今後はケイデンスコントロールしながら走ろうと。

タイム: 02:11:13
距離: 41.54 km
カロリー: 1,015 C
平均気温: 37.5 °C
Elapsed Time: 02:38:42
Avg Moving Speed: 20.9 km/h
最高速: 36.0 km/h
平均バイクケイデンス: 69 rpm
平均心拍: 138 bpm



2010年08月14日のつぶやき


  • 防水ケータイはジップロック無しでいいので楽だわ。 posted at 23:52:59

  • 今日の風呂持ち込み品はDSとs004 posted at 23:51:21

  • さて風呂。肩が痛いので揉みほぐそう。 posted at 23:50:10

  • チェックしないと。RT @satoh_72: これは！ RT @natalie_mu: Cocco、明日15日の沖縄イベントライブをUstream中継 http://natalie.mu/music/news/36191 posted at 23:31:25

  • おおお！RT @kawauso: |彡サッ! w QT @keemailcom: 喜んで致します❤ RT @kawauso: おぉ QT @tokunoriben: 【アドバイス】今日の花火大会で、好きな子に「熱中症って超ゆっくり言ってみて？」っていうと、おいしい展開になるぞ！ posted at 21:37:43

  • ナショナルトレジャーみてる。 posted at 21:17:46

  • ようやく首の痛みが取れてきた。今日はゆっくり風呂につかろうと。 posted at 21:00:36

  • 寝違えたのか首が痛い。 posted at 10:08:29

  • シャワったら眠くなった。。。 posted at 10:08:12

  • WindowsがずっとdevなのでUIに違和感を感じたので。 posted at 09:01:58

  • MacのChromeを再びdevに置き換えた。 posted at 08:58:33