こんばんは！
リンパ専門店ポムの店長 水田智美です🍎
三連休、みなさんはどんな風に過ごされましたかー？？
店長水田は、土曜日の夜から外食三昧でしたー
食べ過ぎには気をつけていましたが
食べ過ぎました
こんな時、食べ過ぎちゃったなー
と思う方も多いかと思います。。。
とにかく早めの対応→リセットです
まずは
体重計にのる
毎日体重計にのっていると
外食でどれだけ増えたがすぐにわかります
毎日体重計にのること、やってみてください
この時に一喜一憂はなし
そして、明日はしっかりお白湯または、
お水を飲むこと
そして、お手洗いにガマンせずに行きましょう！
たくさん排泄できたかどうか！？
しっかり意識をむけてみてください。
今日は歩きすぎたので、むくみぎみです
足裏とふくらはぎ揉み揉みしてみまーす
食べたら太る
という言葉、なんかマイナスイメージないですか
ちょっとしたことなんですが
食べたら増える
こちらの方が、結果は同じでも
人が受ける印象が違うような気がします
ちょっとした言葉の選択で
印象が違うということ。
うん、言葉の選択も
意識していきたいです
台風一過で空気が澄んでて、風が心地いい〜
秋ですねー
ということで
明日からがんばりまーす