先週からファスティングをしていましたが 4日間のファスティングを終え 今日から回復期間です。
ファスティング中 お腹も空かず
頭も体もスッキリしていて快調です。
私はデトックス、体質改善を目的としてファスティングをしていますが、原液100%のマナ酵素ドリンクを飲み ビタミンミネラルを摂取しながらのファスティングは もちろん体重は減りますしウエストが細くなります。
マナ酵素ドリンクはファスティングに特化した酵素ドリンクですよ！
ファスティング期間中はマナ酵素ドリンクの他にはルイボスティーを飲みます。
こちらのオーガニックルイボスティーはハイグレードで とても飲みやすいとお客様に人気の商品です。
ルイボスティーは色々な病気の原因となると言われている活性酸素を除去してくれます。
ノンカフェインなのでお子様や妊婦さんにもお飲みいただけます
ファスティングをまだ続けたいところですが、都合上 回復期間が十分に取れなくなるので今回は終了。
ファスティングでは準備食と回復食はとても重要となります！
準備食期間と回復食期間はファスティングを行う日数によって変わってきますよ！
準備食とは 日本古来の
「まごわやさしい」食事です。
（準備食では肉•魚•卵など動物性のたんぱく質は控えて！）
亜麻仁油は血液サラサラ、アトピー改善、アレルギー抑制、美肌、脳細胞を活性化、などその他にも多くの効果が期待できるので普段から摂取することをオススメします。
私もサラダにかけたり、納豆に混ぜたりして積極的に摂っています。
酸化しやすいので、熱には弱く炒め物などには向いていません。
1日の摂取量は大さじスプーン一杯程度なのでそのまま飲んだりも！
サラサラしているので、飲み難さは感じないのです。
当サロンでは 分子整合医学美容食育協会が推奨する高品質なニュージーランド産のオーガニック亜麻仁油を取り扱っております！
酸化を防ぐ特殊なボトルで無精製のとても美味しく食べやすい亜麻仁油です。
そして、重要な回復食とは 重湯からはじめ 具なしの味噌汁そして徐々に「まごわやさしい」食事に戻していきます。
今朝は、引き続きマナ酵素ドリンクを水で薄めたものとルイボスティーを飲みました。次の食事は重湯にします
ファスティング後、吸収が良くなっている状態に脂っこい食事や砂糖、添加物の入った食べ物を摂ってしまうと
せっかくデトックスされた細胞に有害ミネラルや添加物が瞬く間に入り込んでしまいます
それは絶対避けなければですね！
リバウンドの要因にもなりますよ
ファスティング後 亜麻仁油の摂取は回復期間を終えてからです。
デトックス作用があるのは3日間以上のファスティングですが、定期的に1日だけでもすることによって 内蔵を休息させて体が楽になりますよ。
普段の食事から
「まごわやさしい」を意識して、ぬか漬けや納豆などの発酵食品も取り入れていくと 善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。
ファスティングについて興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
分子整合医学美容食育協会のエキスパートファスティングマイスターが詳しくご説明し、お客様お一人おひとりに合わせた無理のないファスティングをご提案いたします
そして
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