今日の朝ごはんはこんな感じにしました
サンドウィッチをメインに、温玉野菜サラダと特製ドリンクを添えて…
ウチではね
スペシャルドリンク‼︎
って呼んでまして…
最初に作ったきっかけは2年くらい前でね
牛乳が飲めない成長期の子供に飲みやすく、カルシウムの吸収をよくするためにと考えて作ったんです
朝ごはんや学校から帰ってきた後とかに飲ませてました
材料はこちら↓
・牛乳…200cc~
・無糖ヨーグルト…大2~3くらい
・きな粉…大1くらい
・バナナ…1本
・キウイ…1個
・小松菜…1株
・蜂蜜…お好みで
これらを全部ミキサーにかけるだけ
これなら飲める
って言うんで、時々作って飲ませてたんです
カルシウム・糖質・ビタミン・たんぱく質などの栄養素がギューーーッて詰まったドリンクですよ~
めっちゃ飲みやすくて美味しいの
結構、どろ~って感じなので牛乳の量はお好みで…
一度お試しあれ~~~
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試合当日なんで【エネルギー】を重点にした献立にしています
もちろん試合時間からの逆算で量も調整していますよ~
納豆温玉ご飯
ソーメン汁
カステラ
バナナ
100%オレンジジュース
今日の朝ごはんはこんな感じです
今日は朝ごはん、お昼ご飯、補食を用意したんで朝はバタバタだった~
あたしは仕事なんで、タクミの試合を見に行く事は出来ないけど、代わりに旦那はんにしっかりと見てきてもらってます
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