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こんにちは

今日の朝ごはんはこんな感じにしましたアップ



サンドウィッチをメインに、温玉野菜サラダと特製ドリンクを添えて…




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今日ご紹介するのはこの特製ドリンクDASH!


ウチではね

スペシャルドリンク‼︎


って呼んでまして…

最初に作ったきっかけは2年くらい前でね
牛乳が飲めない成長期の子供に飲みやすく、カルシウムの吸収をよくするためにと考えて作ったんです

朝ごはんや学校から帰ってきた後とかに飲ませてましたDASH!


材料はこちら↓

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~特製‼︎スペシャルドリンク 2杯分~
・牛乳…200cc~
・無糖ヨーグルト…大2~3くらい
・きな粉…大1くらい
・バナナ…1本
・キウイ…1個
・小松菜…1株
・蜂蜜…お好みで


これらを全部ミキサーにかけるだけ

これなら飲めるビックリマーク
って言うんで、時々作って飲ませてたんです

カルシウム・糖質・ビタミン・たんぱく質などの栄養素がギューーーッて詰まったドリンクですよ~

めっちゃ飲みやすくて美味しいのビックリマーク


結構、どろ~って感じなので牛乳の量はお好みで…


一度お試しあれ~~~






皆様からの応援が
とっても励みになってます



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タクミの朝ごはんですアップ


試合当日なんで【エネルギー】を重点にした献立にしています

もちろん試合時間からの逆算で量も調整していますよ~


納豆温玉ご飯
ソーメン汁
カステラ
バナナ
100%オレンジジュース



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今日の朝ごはんはこんな感じですアップ


今日は朝ごはん、お昼ご飯、補食を用意したんで朝はバタバタだった~DASH!


あたしは仕事なんで、タクミの試合を見に行く事は出来ないけど、代わりに旦那はんにしっかりと見てきてもらってますDASH!









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