《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
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来てくださってありがとうございますっっ




早速朝ごはん~♪

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生のホッケ!
干そうかとも思ったけど、どうしても早く食べたくて生のまんま焼きました

ふっくらで油ものってめちゃめちゃ美味しかった~

子供らもうまい~!ってぺろっと食べてました


でも身が柔らかいから崩れてしまったよ(><;)






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❤︎ホッケ

❤︎ねばねば(とろろ・納豆・オクラ・しらす)

❤︎トマトときゅうりのオリーブあえ

❤︎お味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ・油揚げ)

❤︎ごはん

❤︎いちご・オレンジ




そして今日のアスリート弁当♪

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今日からケイは試合3日前に突入です~

お弁当のおかずも多少気を配りました




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チャプチェです

しっかり味だからごはんのおかずにもなるし、春雨は糖質なんで主菜なくせにエネルギーも確保できる!


ハンバーグはこないだの豆腐ハンバーグなんだけど、ソースかけて食べたいから味付けしなくていいわ!とリクエスト…


しかーーーしっっ!

今思い出したよね…はぁ~…



すまん、ケイっっ



ソース、弁当用バックに入れるの忘れたわ(・∀・)ってことで味無しハンバーグで食べてくれぃ




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奥に見えるのは、献立本P12にのってるもの♪


鮭とじゃがいもののガリバタ炒めです!

鮭→マスで作りました~





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❤︎チャプチェ

❤︎豆腐ハンバーグ

❤︎鮭とじゃがいものガリバタ炒め

❤︎照り焼き茄子

❤︎ちくわチーズ




今日のお弁当に入れた茄子を使った副菜…

お酢が入ってるからお弁当のおかずにもとってもオススメ♡



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今日はこちらをレシピアップです~

めっちゃ美味しいんで良かったら♪




照り焼き茄子 【作り方】

・茄子…2本


◎醤油…大1




◎酢… 大1/2

◎砂糖…大1

◎みりん…大1










☆白ごま...適量



1、茄子は乱切りにし、油を熱したフライパンで油をなじませるように炒める


2、◎の合わせタレを回しかけ絡めたら白ごまをふる



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お弁当や作り置き、あと一品の副菜にもってこいです!

ぜひぜひお試しください♡








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