細江啓太郎です。

ここ最近、数人の方から、

「3月は色々あった」

「気分が落ち込んでいた」


という声を聞きました。


目標を決めて進み始めると、

希望が湧いてくると同時に、

色々と問題も起こってきませんか。


イレギュラーなことが発生して思うように進まなかったり、

考えがまとまらずに頭が混乱してきたり。。

これは一見するとよくない状況に見えますが、真実はまったくの逆です。

それは、よい方向に進んでいるサインであり、

丁寧に向き合っていけば、新たな展開が訪れます。






ギリギリできそう


目標を達成するには、実力をつける必要がありますよね。

今の自分では到底そこにたどり着けないので、レベルアップが求められる。

そこで、目の前に、

「ギリギリ対応できそうな問題」

が発生したらどうでしょうか。


なんとか工夫して、それを乗り越えようとしませんか。

そうすると、それに挑む過程で力がつき、

目標に向かって一歩前進できるわけです。



目標を決める→進み始める→問題が発生する

→工夫する→力がつく→目標に一歩近づく





であれば、問題が発生するのは、

力をつける場面がある

ということであり、

むしろそれは恩恵ではないでしょうか。


その渦中にいる時は嫌かもしれませんが、

目標に近づけるのであれば、

【ぎりぎりクリアできるくらいの問題】

はあったほうがいいと思いませんか?






おもしろい物語


それに、そこの描き方次第で、自分のストーリーがおもしろくなります。

例えば、映画やアニメでも、強敵が出てきてなかなか倒せなかったり、

起死回生の一手でなんとかしようとする場面って、

手に汗握りながら見ちゃうじゃないですか。

常にうまくいっていて、ハラハラドキドキ感が何もない物語ほど、つまらないものはありません。


敵なし

トラブルなし

難なく最後の目的を達成する。




・・・・・

・・・・・

・・・・・



そこには主人公の成長もなければ、見ている人が感情移入できるような体験もありません。

何か問題やトラブルがあったほうが、人生ストーリーがおもしろくなるのです。






安全地帯


先ほど、「問題があるのは、よい方向に進んでいるサイン」と言いましたが、

その真意は、

【1】レベルアップできるから
【2】ストーリーが面白くなる


ということです。

色々と問題が起こるほど、ドラマチックな展開が訪れます。


「まったく問題やトラブルがない」というのはいい気がしますが、

むしろ、その時ほど気をつけたほうがいいですね。

それはただ止まってるだけかもしれないので。



しばらく、安全地帯から動いてないのでは?



そこにいれば問題は起こらないけど、

新しい出会いやできごとも訪れません。

困難をレベルアップのチャンスと捉えて飛び込んでいくのか、

常にそれらを避けて何もしないのか。


春はチャンスが多い時期。

そろそろ、本気で動くタイミングなんじゃないかな、と思います。






ちょっと気分が落ち込み気味、、

という時は、

次の動画を見てみてください。

2分で気持ちが切り替わります。






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ダイエットカウンセラーの細江啓太郎です。

「食事を変えてからどれくらいで変化が表れますか?個人差はあると思うのですが、だいたいの目安があれば教えてほしいです。」

とご質問をいただきました。

今日はこちらについて、回答をしていきますね。





ダイエットをしよう! と思ったら、取り組みたいのは、食べものの質を変えること。

体は食べたものでできていくので、入れる材料が変われば、仕上がりが変わるからです。

でも、「食で体が変わる」と言っても、今日食べて、明日すぐに結果が出るとは限りません。

食べたものが消化吸収され、それが細胞に影響を与えるには、ある程度の時間が必要なんです。



新しく生まれ変わる


例えば肌。

肌のターンオーバーが進み、新しく生まれ変わるまで28日かかります。

いま見えている肌は、28日以上前に食べたものが、姿を変えてできたもの。

このような感じで、ある程度の時間がかかります。



まずは1ヶ月続けてみる


もし、今日から食べものの質を変えて体質改善しようと思ったら、1ヶ月は続けたいですね。

1ヶ月続けて体重が減る場合もあれば、

体重は減らないまでも、


・便通がよくなる

・疲れにくくなる

・寝起きがスッキリする




などの体感が出てきます。


その変化は人によって様々ですが、最初の体感はだいたい1ヶ月後です。

ダイエットしよう! と思ったら、まずは新しい食習慣を1ヶ月続けてみる。

これが、ひとまずの目安です。



記録をつける


その際、おすすめしたいのが、毎日体調を記録していくことです。

ノートやマスの大きいカレンダー手帳を用意して、

1.食べたもの
2.その日の体調

を日々書いていくんです。


『食べたもの』は、食べた時間と内容を書きます。

▼ 例えばこんな感じ



『体調』は、

・今日は体が軽かった
・階段がきつかった
・やたらと眠かった


など、体感をひとこと書いておくんです。

そうすると、あとで振り返った時に、食と体の関係が分かりやすくなります。

ぜひ、試してみてくださいね。



まとめ


今日は、

「食事を変えてからどれくらいで変化が表れますか?」

というご質問に回答しました。

まずは、1ヶ月を目安に続けてみてください。

その際、食と体の変化を記録していけば、それがそのまま自分の百科事典になります。

変化を楽しみながら、記録をつけていってくださいね。


「1ヶ月、具体的にどんなことをすればいいの?」

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細江啓太郎です。

僕の活動には、

【1】食の大切さを伝える

【2】オーダーメイドのダイエットを普及させる


という2つの柱があります。


今日は、

「食の大切さを伝える活動」について、

これまでどんな人と関わってきて、

何をしてきたのか、

ということをお話していきます。

痩せない人の特徴

に注目して読んでいただくと、

痩せるために必要なことが分かります。





食の大切さを伝える活動は、

【和作美ダイエット学校】

を通して行っているのですが、

和・作・美というのは、

『和の作物を食べて、美しい人生を作っていきましょう!』

ということを表しています。


なぜこういったコンセプトにしたかと言うと、

これは、僕の過去の経験が関係しているのです。



人生が変わった


この仕事の前は、工事現場で働いていました。

過労からヘルニアになってしまったのですが、

それを母が食事療法で治してくれて、元気に動けるようになったことがあります。


母は栄養士などではなく、普通の主婦ですが、地元でとれた新鮮野菜を使って、栄養バランスの良い食事を作ってくれました。

また、家の近くに綺麗な湧水が出る場所があり、父親がそれを汲んできてくれて、毎日飲んでいました。





そのおかげで、重い腰痛が6ヶ月で完治。

この回復には自分が驚きましたが、

そこから、さまざまな変化を体験するようになります。


以前は、未来にぼんやりと不安を抱いていたり、やる気のない状態が普通モードだったのですが、

体が元気になってから思考も前向きになり、新しいことにチャレンジしたり、人と交流することも増えていったのです。



文字通り、人生が変わった。



この経験から、

『和の作物を食べて美しい人生をつくる』

というコンセプトを思いつき、

食の大切さを伝える活動をスタートしたのです。



学校では教えてくれない


ダイエットの分野だったら食のことを伝えやすいと思い、

ダイエット講座を開催して食のことを伝え始めました。

▼この仕事をスタートした場所



最初は、人形町の小さな教室で勉強会を開いていたのですが、

そこには、

栄養士、管理栄養士、エステティシャン、トレーナー、

主婦、学生、会社員、モデル、メイクアップアーティスト、

高校教師、医師、看護師、著者の方
など、

様々な職種の方に来ていただきました。


▼ 季節ごとに開催をしていたランチ会の様子















ダイエット講座にこんな多ジャンルの人が来たら、

なんか妙だな、、と思いませんか。



なぜ様々な職種の人が学びにくるんだろう…?

と最初は不思議だったのですが、

受講の理由を聞いて、その謎が解けました。



みなさんが共通して言っていたのが、

ダイエットをちゃんと学びたい

ということ。


「知識としてなんとなくは知っているけど、体系立てて学んだことがないので、一度しっかり勉強したいと思って^^」

とお話されていました。



当時はこれを聞いて、

心の中で(そういうことか!)と手を叩いたのですが、

学校教育でダイエットを学ぶ機会ってないですよね。

ダイエットというか、

【食育や体づくり】

のことです。


個人的には、

学業とセットで身につけたほうがいいのでは?

と思うのですが、

日本の教育には、これがないと気づいたんです。



(そうか、ダイエットを学びたい人はたくさんいるのに、それを学べる場がないのか!)



これってめちゃくちゃチャンスじゃん!w

と思ったと同時に、

自分が進もうとしている道に間違いはないと確信しました。


こういった声を受けて、

【学校では教えてくれないダイエットの知識を学ぶ場】

が必要と感じ、2012年に和作美ダイエット学校を作ったのです。






不思議な共通点


その後、広尾に教室を移して、講座やカウンセリングを実施。

ありがたいことに、北海道から沖縄まで、全国各地から受けに来ていただいたのですが、そこでも、不思議な共通点があったのです。





30代~50代のお母さん世代の方が多かったのですが、

みなさん、

「情報が多くて何をしていいか分からない。。」

ということをお話されていました。


今は一人一台スマホを持つ時代ですよね。


日々、大量の情報を受け取っているけど、

それをうまく活用できてない様子を見て、

【自分に合ったダイエット法】

を伝える必要性を感じ、

『体質別ダイエット』

を作ったのです。





体質別ダイエットでは、

自分を基準に考え、自分に合った方法を実践していく

ということをお伝えしています。






おもしろくない


あと一つ、お母さんたちに気になる共通点があったのですが、

なんだと思いますか?



・・・・・

・・・・・

・・・・・



痩せないと悩んでいた人は、

出来合いのものや加工食品など、不自然な食を日常的にとっていたのです。


これを受け、

【自然の食材の大切さに気づいてもらう取り組みが必要】

と思ったのですが、

ただ野菜やフルーツを食べよう!

と言ってもおもしろくないですよね。


そこで、野菜やフルーツを楽しんで取り入れてもらう手段として、

『体質別スムージーレシピ』

を開発し、提供することにしたのです。






体質別ダイエットは、

■ 冷え太り
■ 熱太り
■ 血太り
■ 水太り
■ ストレス太り


と5つのタイプがあるのですが、

それぞのタイプ別に食材を配合して、

320種類のレシピを製作。





有機野菜を販売している会社と提携し、

食材+レシピをセットにした

『体質別スムージーパック』

を販売していました。





お母さんたちに野菜やフルーツを楽しんで取り入れてもらうための作戦が、

『体質別ダイエットスムージー』

だったのですw



ダイエットカウンセラー


広尾に教室があった頃までは、一人で講座やカウンセリングを実施していましたが、

日本全国から来ていただく様子を見ていて、

【ダイエット指導ができる人が各地域にいたほうがいいのでは?】

と思うようになり、2017年・九段下にて、

『日本ダイエットカウンセラー協会』

を作りました。

協会では、主にダイエットカウンセラーを養成する活動を行っています。


▼ 全国からダイエットカウンセラーが集まるダイエット未来会議の様子










そして2024年


そして2024年。

ここ数年は、ダイエットカウンセラーの養成に力を入れてきましたが、

今年は初心に立ち返って、

「食の大切さを伝える活動」

を行っていきます。






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▼ 心と体を整えるダイエットを学ぶコミュニティ



細江啓太郎です。

ダイエット解放区の
『心と体を整えるライブセミナー』
を開催しました。


今回のテーマは、「自分マネジメントの技術」です。

心と体の整え方を学び、

12月は一年の振り返りの時期でもあるので、

今年の総まとめと、来年に向けての話をしました。



いつもと違う


個別相談でお話を伺っていたり、自分が参加しているコミュニティで人と話していて、

ここ数年のモードから、徐々に雰囲気が変わってきているな、

というのを感じています。





2015年あたりからは、

自分の制限に気づく→外す

というテーマに取り組んでいた人が多かったように思いますが、

いよいよ次の段階に移行しつつあるな、と。



このことから、ダイエットのサービスについても、

来年以降は「痩せる方法一択」ではなくなってくる

ので、

提供する側も、サービスも進化させることが求められます。

今はそこに向けて、準備やテストを始めていく段階なので、その点についてもお話しました。


▼ 今回学んだ内容はこちら



・いつもと違う12月の雰囲気

・2024年は●●を実践する人が増える

・手放しワークで手放せない理由

・自分の成長を阻んでいる本当の理由

・無意識以上、自覚未満の思考を捉える

・“らしさ”を立ち上げる3つのポイント

・なぜ終わりを整えると運気が上がるのか?








いただいた感想です。



本日のライブセミナーもありがとうございました!

終わらせる、片付けるなど、今の私のテーマでもあったので、とっても学びが多かったです!

いつも旬なテーマをありがとうございます!





こちらこそ、ありがとうございます!^^


未完のものに着手すると、

まず自分の心境が変わり → 次に『出来事』が変わります。

ここから2週間、丁寧に終わりを整えていきたいですね。


いつもと違った終わらせ方で、
いつもと違う始まりに備える。



これが、2023年の12月の過ごし方かな、と思います。





≫これまでのダイエット解放区のライブセミナーの開催の様子は、こちらからご覧いただけます


▼ ダイエット未来会議の活動



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▼ 心と体を整えるダイエットを学ぶコミュニティ
細江啓太郎です。

ダイエット解放区『先生クラス』の

ライブセミナーを開催してきました。




先生クラスでは、

美容やダイエットの仕事をしている人に、

心と体のことを学ぶ勉強会を開催しています。


【体】は、主にエネルギーマネジメントについて。

【心】は、人の心理を実践ベースで学んでいます。



自分自身を元気にして自らがパワースポットとなり、

人の心理を理解したうえで、相手が喜ぶサービスを提供する。



これを目指して、勉強会を実施しています。



人の心理を学ぶ


心については、カウンセラーの視点から、

・募集をする場面
・アドバイスの場面
・発信をする場面
・自分が行動できない時


など、

実際の状況に当てはめながら、

人の心理を学んでいます。


勉強のための心理学ではなく、

実践心理学なので、

今日から仕事や生活に反映できます。



今回のセミナーのテーマは、

『信頼から生まれる人とのつながり』

です。


リアル、オンラインともに、つながりを作り、

関係性を深めていくにはどうすればいいか?

ということをお話しました。


今回学んだ内容はこちら



・知ることと行動することの違い

・人が行動したくなる心理を分析

・つながりを深める3つの公式

・信頼だけでは商品は売れない

・では、他に何が必要なのか?

・飲み会でモテる人とそうでない人

・人を巻き込む5つの事前準備

・他人はあなたの●●を見定めている





信頼関係


信頼関係が結ばれるメカニズムが分かると、

発信の中でもそれを活用できるようになります。


例えば、

YouTubeのおすすめ動画をたまたまクリックして、

引き込まれるように見てしまい、

気づいたら30分ほど経っていた。。

といった経験をしたことはありませんか?



さらに、そのたった1本の動画だけで、

「この人は信頼できる」

と思ったことはないですか。



こういった動画を何本か分析してみると、

どれも同じ要素が含まれていることが分かります。

【信頼を生む3つの要素】

が見事に入っているので、

動画を見ただけでそのような心理状態になるのです。



配信者がそれを意識しているか、していないかは別として、

この状態は意図的に作ることができるんです。

悪用厳禁。

今回のセミナーでは、この3つの要素を分解して、

それぞれ自分の活動にどのように取り入れればいいか学びました。



  *   *   *



このように、『ダイエット解放区・先生クラス』では、

美容やダイエットの活動に関わる重要テーマを掘り下げ、

それを実務レベルで活用できるように、毎月学んでいます。



※先生クラスに参加中のメンバーは、収録動画を配信しておきましたので、メールを確認しておいてください。



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次の無料メルマガに登録しておいてください。

募集の際は、ご案内を送らせていただきます。

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