ケトルベルを振ると、体型がどんどこ変わっていきます！写真はもちろん加工ゼロ。自然光です(笑)
３９歳１６３センチ５０キロです。
一番はお腹がぺったんこになる。とくにオススメはケトルベルスナッチ。
これです(*^o^*)下半身から上半身、上半身から下半身に重りが移動するので、自然とお腹をグッグッと締めることになります。
肩がごつくなりますが、腕は引き締まってきます。お尻はきゅっとあがります。
腹斜筋群がつきます！が、ウエストが太くなるわけではなく、お腹の断面図が丸から長方形になってくるイメージ。
「体重は変わらないのに、見た目が劇的に変わった！」という話もよく聞きます。ぶよぶよしていたものがぎゅっと固まった感じ。
鏡で体のサイドを見て、ぽこんと出たお腹に力を入れて、「あーあー。こういうお腹だったらな～」と思ったことはありませんか？私もずーっと思ってました。ところが今は、お腹をゆるめても、力をいれてもほとんど差がありません。ウエストが変わらないのです。腰履きのデニムにお腹が乗ることもありません。
「筋肉は天然のコルセット」
３０過ぎたら実年齢よりも見た目年齢ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
