足がつる・・・
Namaste!最近、「足がつる」という方が、なぜかに多いですね。。以前にも「足がつる」原因をブログに書きましたが、復習してみます。↓↓↓ 以下復習 ↓↓↓運動中に足がつる寝ていて足がつるなんでもない時に足がつる などなどみなさんも一度は足がつったことがあるのではないでしょうかでは「足がつる」原因はなんでしょういくつか挙げてみます1.まわりの温度の急激な変化2.体の中の水分不足3.体の中の電解質不足4.血行障害5.疲労6.神経的緊張が強い時 などです。この中で一番多い原因はといいますと・・・2 と 3 です!寝ていて足がつるのは朝方が多くないですかかつ夏場これは寝息で水分が発散し、汗もかいて電解質も放出されてしまうからです対処法としては寝る前にスポーツドリンクをコップ1杯くらい飲んで寝ることです。これだけでもずいぶんとつらなくなります。ちなみに運動中に足がつりやすい人はこの原因プラス「5」です一番いけない原因は・・・6です!これはいわゆる「腰からきている」可能性がありますヘルニアだったり背骨に問題があったりです水分不足、電解質不足か腰から来てるのか見分ける方法があります右も左もつります → 2,3濃厚右なら右、左なら左で偏りがあります → 6の可能性ありいずれにしろ足がつる頻度が多かったりした場合は接骨院なりに足を運んで、原因を確かめたほうがよろしいかも知れません以上、復習でした。。。