土曜日から本日まで3連休を頂き、明日から土曜日まで連勤。。。。。。
私のゴールデンウィークは終わりました
土日は引きこもり
土曜日はほんと何もしてなく、日曜日は何かしなくちゃと、部屋の整理整頓。久々にすっきりしたデスクを見た
引きこもり過ぎて腰が痛くなった
（写真断捨離、ブログ投稿はやっと終了ぉ～
）
）今日は久々に外出。
友達とカラオケに行ってきた。
平日だったせいか、そんなに激混みなくフリータイムでしっかり歌えた。
ある日の散歩での藤。
3月に首の悪化で海にも行けず、走りもできず・・・・
（かすみがうらマラソンはエントリーも不参加
）
）できない代わりに山登り・・というより山歩きをはじめてみた。
元々は10年以上前に首のヘルニアみたいな事は言われてたが、すっかり忘れちゃってて、自分の体に無頓着すぎた。
サーフィンにしてもマラソンにしても、それに伴う身体作りが出来ていなかったんだな・・・と反省。
この数日（連休の引きこもり）で首回りがガチガチ、腰痛も悪化でポンコツ状態
年齢的に更年期があるから、メンタルコントロールの為にもマラソンをと思ったのに、失敗してしまった
一時期の痛みやしびれのピークは過ぎた感じはする。
（もうこんな時間だけれど）今日から心を入れ替えて体作りします！！！！断言！有言実行！！！
変わらないと・・・というより変えよう
まずは今晩はストレッチして寝ます。（多分
）
）