ペコリで何度か聞かれることがあるので、こちらに紹介させてもらいます
私は朝は基本はグリーンスムージーだけ
そのグリーンスムージーはこちら
どーーーん( ̄□ ̄)
これで550~600mlあります
どろっとしているのでこれで十分お腹いっぱいになります
これを毎朝飲むようになってから便秘知らず
立ちくらみや貧血も起こしてましたが、これでほうれん草を生で摂るようになってからは立ちくらみや貧血を起こすことも減りました
気のせいか、お肌の調子も悪いことなんてほぼありません
息子も便秘なんて無縁な生活で1日に1~3回します
(※ちなみに、全て私個人の感想なので、苦情は受け付けませんw)
私はジョッキ1杯、2歳の息子も朝からコップ1杯は飲みます
お決まりのヒゲ
で、中に入れる材料は基本はこの3つ
*バナナ 1~2本
*ほうれん草 2~3株
*調整豆乳 300~350ml
(夏場は氷を3~5個入れます♪)
これをミキサーで1分ほどしっかり攪拌
この3つにプラスして、キウイやリンゴ、オレンジ、イチゴなどのフルーツや、きな粉、ほうれん草の代わりに小松菜、青梗菜などの緑の野菜を入れてます
大葉や春菊などはクセが強いので子供には飲みにくいみたいです
それから、野菜は生で使うのでグリーンスムージーに使う野菜は、ウチでは有機野菜や無農薬野菜を使うようにしていますちょっと高いけど、生で食べるものだからね
今朝も自分の分だけじゃ足りず私のを奪って飲んでます
レシピブログに参加しています。よろしければポチッと応援よろしくお願いしますm(_ _)m
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私は朝は基本はグリーンスムージーだけ
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どーーーん( ̄□ ̄)
これで550~600mlあります
どろっとしているのでこれで十分お腹いっぱいになります
これを毎朝飲むようになってから便秘知らず
立ちくらみや貧血も起こしてましたが、これでほうれん草を生で摂るようになってからは立ちくらみや貧血を起こすことも減りました
気のせいか、お肌の調子も悪いことなんてほぼありません
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私はジョッキ1杯、2歳の息子も朝からコップ1杯は飲みます
お決まりのヒゲ
で、中に入れる材料は基本はこの3つ
*バナナ 1~2本
*ほうれん草 2~3株
*調整豆乳 300~350ml
(夏場は氷を3~5個入れます♪)
これをミキサーで1分ほどしっかり攪拌
この3つにプラスして、キウイやリンゴ、オレンジ、イチゴなどのフルーツや、きな粉、ほうれん草の代わりに小松菜、青梗菜などの緑の野菜を入れてます
大葉や春菊などはクセが強いので子供には飲みにくいみたいです
それから、野菜は生で使うのでグリーンスムージーに使う野菜は、ウチでは有機野菜や無農薬野菜を使うようにしていますちょっと高いけど、生で食べるものだからね
今朝も自分の分だけじゃ足りず私のを奪って飲んでます
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