訪問ありがとうございます‼︎
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ヤベーーー(-_-;)
筋肉痛キターーーーー( ̄◇ ̄;)←まだ翌日にきただけマシかww
昨日のバレー、6セットも本気で頑張ったから、体がマジでバッキバキ(ー ー;)
頭痛もとれず、夜中も頭痛で2回起き~朝から痛み止め飲んでます(笑)
と思ったらやっぱり今日は雨なのね…
今朝の朝食♪
おから入りのヘルシーパンケーキです(^^)
ふわふわというよりはしっとりもっちりなパンケーキ♥︎
おから感は全くありませんよ(*^^*)
*のココアを抹茶に変えたりきな粉に変えたりとフレーバーを変えればアレンジ自在です♪
好みのパンケーキ見つけてくださいね(^^)
【5~6枚分】
・薄力粉 80g
・おから 70g
・ベーキングパウダー 6g
・砂糖 40~50g
*ココアパウダー 10~20g
・ヨーグルト 80~100g
・卵 1個
・溶かしバター 20g
1、ボウルに薄力粉、おから、BP、砂糖、ココアを入れ泡立て器でぐるぐると混ぜる。
2、そこにヨーグルト、卵、溶かしバターを入れてよく混ぜる。
3、熱したフライパンで両面焼いたら出来上がり♪(面倒でも1回1回濡れ布巾でフライパンを落ち着かせるとキレイに焼けます♪)
今日はチョコレートソースをかけてWショコラ♡
そのままでも甘みがあるので美味しいですが、お好みでジャムやハチミツなどをかけて食べて下さい♪( ´▽`)
パンケーキやホットケーキ、子供の頃から大好きです♡
昔はおやつに母がよくホットプレートで焼いてくれました(^^)
すごく嬉しくて楽しかった記憶があります♪
でも、パッサパサで牛乳くれーーー‼︎
ってなってた記憶もあります(笑)
私が今まで食べたパンケーキの中でも一番好きなのがこれ♡
簡単だしこの何とも言えない食感大好きです(≧∇≦)
ここからは過去にUPしたパンケーキやホットケーキたち♪
今日のパンケーキはこれが元になっています(^^)
お好みのものが見つかると嬉しいです(*^^*)
私も久々にホットプレートで息子と一緒に焼いてみようかな♪
ちゃんちー流♪豆腐百珍‼︎
毎回お豆腐やおからを使った料理をピックアップ(^o^)
今日は何かな~?写真をクリック(^^)
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・卵 1個
・溶かしバター 20g
1、ボウルに薄力粉、おから、BP、砂糖、ココアを入れ泡立て器でぐるぐると混ぜる。
2、そこにヨーグルト、卵、溶かしバターを入れてよく混ぜる。
3、熱したフライパンで両面焼いたら出来上がり♪(面倒でも1回1回濡れ布巾でフライパンを落ち着かせるとキレイに焼けます♪)
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