こんばんわ。柴崎マイです。
最新の自己紹介はこちらです♪
この１０年くらいで変わった事と言えば、
「あ、この人は脳内にセロトニンが
多い人なのでは！？」
と思う人との出会いが増えたこと。
「セロトニンが多そうな人」というのは、
要は「いつも、だいたいごきげん♪」な
人という意味（笑）
私自身も、その人たちからの良い影響か、
最近はいつも、だいたいごきげんな
人間と化したのだけど、最初は不思議で、
「あの人たちの脳の中ってどうなって
いるのだろう〜？」と思って観察していた。
ある時、精神科医の樺沢紫苑先生が書いた
「精神科医が見つけた 3つの幸福
最新科学から最高の人生をつくる方法」
を見つけて「なるほどーーー！」と
パズルのピースがぴたりとハマった。
樺沢先生は、
「幸せ」は脳内物質で決まる！
と言っていて、
・セロトニン的幸福（心と身体の健康）
・オキシトシン的幸福（つながり・愛）
・ドーパミン的幸福（成功・お金）
とピラミッド図と共に帯に書かれて
いるのを見て、最初にピンときた。
（画像お借りしました）
私がしている（していた）朝のウォーキングは、
セロトニンが活性化すると本でも書かれているけど、運動を習慣化するようになったら本当に「幸福度」がアップするようになった。
運動をしていなかったダイエット前は、
なにかと疲れやすい上に、落ち込みやすく、
生理前なんてとくに鬱々としていたのが、
劇的に軽減されたの。
「いつも、だいたいごきげんな私」でいられる
ようになったのは、運動とそして食事管理
のおかげ。
以前は、土台となるであろう、セロトニン的
幸福が満たされていないにも関わらず、成功
したいというドーパミン的幸福ばかり追い
求めていたなと思う。
でも、土台がないところで上の階の幸せ
を求めても、一瞬で崩れ去るのよね・・・。
必要だったのは、まずは、セロトニン的
幸福を満たすことだった。
そして、オキシトシン的幸福は、おかげさまで
夫との出会いで叶える事ができたし、つながりは
継続中。
というわけで、あとは、ドーパミンだなと
思うのだけど、昨日の記事に書いたように
仕事に恋している状態はじゅうぶん、ドーパ
ミン的幸福が出るから、要するには今の
私も、
「いつも、だいたいごきげんな私」
なのだと思う＾＾
それが、良い気（エネルギー）にも繋がって
いる。
おかげさまで、名古屋は１４名様満席御礼！
キャンセル待ち受付中です↓
東京開催はただいま準備中↓
❤︎blogには書かない記事が読める無料メルマガ↓
❤︎オンラインサロンメンバー様募集中↓
❤︎これまでのイラストコラム作品まとめ↓
お友達申請歓迎です♪↓
