フルーツはいつ食べるのがいいの？

⚫︎フルーツはいつ食べるのがいいの？

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こんにちは。

山口・小郡・光の艶めきファスティングカウンセラーきさきです

『フルーツやスムージーって

いつ食べるのがいいですか？』

スムージーレッスンなどを

しているといただく質問です。

『フルーツは朝は金、

昼は銀、夜は銅』と言う言葉を

聞いたことがありますか？

これはね、

フルーツを食べるのに

最も適した時間帯のことを

表しているんです。

（食前か食後かと言う質問もありますが、こちらはセミナーやローフードレッスンでもお話しするので、その時に聞いてもらえればと思います。）


朝は金と言うほどですから、

フルーツは朝食にべるのが

ベストなんですよ

と言うのは、

エネルギー消費に

関係しているのだけれど

フルーツには

果糖やブドウ糖と言った

エネルギーに素早く変わってくれる

糖分が、豊富に含まれています。

つまり、

朝、食べることで

身体や脳をすぐに

元気な状態に

持って行ってくれるんですね～。

夜は、

活動量が少ないので

これがカロリーとなって

蓄積される、というわけです。

また、

人の身体は朝の４時から

１２時まではデトックスタイムです。

この時間に

たくさんの酵素を含む

フルーツを食べることは、

排泄をスムーズに促すのに

大切なことなんですね。

フルーツ自体は

身体にいいものなので

いつ食べてもいいのですが、

その効果を

最大限に利用しようと思ったら

気をつけてみてくださいね

きさきでした。

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