こんにちは、
『果物は高くて買えない。』
『果物は嗜好品だと思っていた。』
『皮をむいたり切ったり面倒。』
『独り暮らしには多すぎる。』
これまで、
セミナーやレッスンをしてきて
感じること。
果物離れ。
理由は
上記に挙げた通りです。
また、
『果物を買うなら、
おかずを一品増やしたい。』
『子どもが
アイスやお菓子が好きだから。』
という声もあります。
でもね、
果物にはビタミンやミネラル、
食物繊維やファイトケミカル
そして酵素と言った
栄養素がた～っぷり
含まれているのです。
これは
チョコを買って食べるより
甘さを脳がしっかり感じ、
何より良質な水分を補うことができます。
それにね、
家族の笑顔や団欒、
そしてストレス解消にもとても
効果を発揮してくれるのですよ。
なぜなら、
果物の栄養には
腸を綺麗にお掃除して
老廃物の排出を促してくれる
働きがあるから。
実は
幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンは
その98%が腸で作られているのです。
つまり、
腸内環境が悪いと
セロトニンの分泌量も落ちるから
ネガティヴになったり
イライラしたり
朝、すっきり起きれなかったり
するわけです。
これが
果物を摂ることで
腸内環境が整い
セロトニンがスムーズに
作られるようになると
『嬉しい』とか
『楽しい』と言った
感情が素直に出てくるんですね。
節約や献立作りも大切ですが
バナナやみかんなら
手頃で買えますし
それで家族の笑顔や
健康が手に入るなら
とてもお得だと私は思いますよ
これから暑い夏。
果物で栄養補給したり、
甘いものを取り入れると、
夏バテ防止や熱中症対策にも
なりますね。
きさきでした。
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