下腹部を鍛えることのメリットは
①姿勢が保ちやすい
よい姿勢が楽だと感じるようになる
②骨盤内の血流促進 内臓の安定化
基礎体温・基礎代謝アップ
下腹部のぽっこり解消
③集中力が保てられる
目の前のことひとつひとつに意識集中できる
④精神的な安定感と充足感に満たされる
安らぎと静寂に包まれる
youtubeで 10分解説 upしました
下腹部筋の大切さ
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下腹部を意識して
呼吸を深めるアーサナや
柔らかなエクササイズを通して
下腹部を反映させているクラスは
以下のレギュラークラスです
◆リズムヨガクラス
火・木曜 19:00-20:00
土曜 8:30-9:30
日曜 18:15-19:15
◆安眠ヨガクラス
火・水曜 20:15-21:15
◆キャンドルナイトヨガクラス
土曜 18:00-19:00
日曜 18:15-19:15
◆hitotoki スペースyoga
隔週金曜 9:45-10:45
◆心身整えるチャクラヨガクラス
火曜 14:00-15:00
木曜 10:00-11:00