摂取すべき最も重要な栄養素とは?身体が必要としている最も大切な栄養素とは何だろうか?

私たちヒトの身体の約70%は水で構成されています。食事によって摂取しなければならないのは、ビタミンやたんぱく質ではなく、何はともあれ人体を構成する水を摂らなければなりません。

ヒトの身体は糖質、脂肪、たんぱく質などは体内から50%失っても命に別状はありませんが、水分のわずか20%を失うだけでヒトは死んでしまいます。

このことから、人体にとっていかに水が重要かが、お分かりいただけると思います。

水は食べ物の栄養を身体の全ての細胞に運び、毒性の老廃物を体外に排泄する、とても重要な役割を果たしてくれています。

つまり水を摂らないと栄養素は細胞に運ばれなくなり、老廃物も排泄されなくなってしまうのです。

このことから、食事でまず1番に摂らなければならないのは“水”ということがお分かり頂けるかと思います。

体内に栄養素を行きわたらせ、老廃物を体外に排泄できる水は、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、アミノ酸、酵素、炭水化物、脂肪酸など、人体が生きていく上で必要とされる全ての栄養素を過不足無く含んだ果物や野菜に含まれている水です。

水分含有量の多い新鮮な果物、野菜を食べる事は、ヒトが必要としている全ての栄養素を食べていることになるのです。

新鮮な果物、野菜こそが人間にとって絶対必要な“完全食品”食事全体の70%を水分にするべし。

摂取すべきもっとも重要な栄養素