ご馳走の最終しあげ〜♪【チートデイ】

旦那が仕事から帰ってきて、

サラダほうれん草とお花を買ってきてくれました　

薔薇

今、私ステロイドの影響で感染症になりやすいらしく風邪ひいたら即肺炎で入院と脅されているので…

仕事から旦那が帰ったら顔見ずにそのままお風呂場に直行してもらって、

コロナ禍のように消毒しまくりです

マスクしてないし、感染対策これでできてるのかよくわかんないけど…

で、お風呂からあがってきて甚平に着替えて旦那が登場。

最終仕上げの助手をしてくれました

重要な役割！！！

パスタほぐす係です。

まじで低たんぱくパスタ麺って、くっついてやばいんです。まじでくっつきます。さっき離したのにまた新たにでんぷんがお湯に溶けちゃうから、またくっつくんですよ

10分間ずーっと麺とつきっきりで格闘してました笑

ではラスト。

エビフライ揚げます〜

1本2.7gたんぱく質ある

高すぎる

塩麹唐揚げ

ちなみに唐揚げは1個でたんぱく質6g。

そして最後に

シミュレーション！

何をどれだけ食べて良いのか？

◆今日のメニュー◆

・グラタン

150kcal・たんぱく質6.2g・塩分0.2g

ひとくちだと

15kcal・たんぱく質0.42g・塩分0.02g

・鶏の唐揚げ1こ

50kcal・たんぱく質5.77g・塩分0.34g

・車麩の唐揚げ1こ

12.7kcal・たんぱく質0.8g・塩分0.17g

・チーズ揚げ

1つ30kcal・たんぱく質1g・塩分0.1g

・ひとくちピザ

1つ33kcal・たんぱく1.1g・塩分0.2g

・エビフライ

40kcal・たんぱく質2.7g・塩分0.3g

・ジェノベーゼパスタ

100g）251kcal・たんぱく質1.7g・塩分2.1g

10g）25kcal・たんぱく質0.17g・塩分0.2

・カルボナーラパスタ

100g）302kcal・たんぱく質2.4g・塩分1.8g

10g）30kcal・たんぱく質0.24g・塩分0.18g

・ブロッコリーカレーチーズ

計算してない

・サラダ

計算してない

・ケーキ1カット

167kcal・たんぱく質1.14g・塩分0.158g

ここまでで

414kcal・たんぱく質14.14g・塩分1.84

お昼は食べなかった

けどホワイトソース3口くらい味見したし、

ひとくちピザも2個食べちゃったし、

チーズスティックも1本食べた。

サラダとブロッコリーのカレーグラタン的なホットサラダ、計算してないから、

なにげ塩分もたんぱく質もとっちゃってそう。

たぶん全種類1こずつで、今日の制限ギリギリをいきそうな感じでした

綺麗なお花

退院の時のお花が、1週間経ってだいぶ枯れてきてたから鮮やかな色が来て

お部屋が明るくなったみたい

めっちゃ綺麗

お花嬉しいですね