ハロウィンパーティー
かぼちゃコロッケ
かぼちゃグラタン
オニオングラタンスープ
エビのバジルパスタ
サラダ
チョコレートケーキ
減塩と
低たんぱくを
考えると、
オニオングラタンスープ食べて
コロッケ1こ食べて、
パスタはエビ（1本たんぱく質2gを3等分してある）低たんぱくパスタなのでエビ控えめにすれば食べて大丈夫だけど、市販のバジルソースが塩分高め。
オニグラが塩分高めだから…オニグラ完食するならパスタは2〜3口だけにしないとね。
グラタンも低たんぱくマカロニ使ってるけど、
牛乳とチーズ使ってるからたんぱく質高め。塩分は低いけどこっちはたんぱく質高い！
ひとくちだけね！！
ケーキたべたいから、
たんぱく質摂取量を残しておかないとね。
ハッピーハロウィン
カロリーはまったく気にしてないな最近
たんぱく質と塩分は翌日まじで即むくむってことが判明したので、気をつけます！
