せいろ蒸し

せいろ蒸しは

お野菜いっぱい取れるし

全部まとめてあっためることができて

準備が楽です

ホットクックも楽でいいんだけど、

せいろ蒸しも週2くらいで食べてます

入院中に、

せいろ蒸しという選択を知って

こんなに

便利と思わなかったなぁ〜

『減塩食に★せいろ蒸しを調べてみた』

お野菜たっぷり肉巻き

わたしの分

旦那の分

（奥のアルミホイルにはお魚）

旦那がお風呂あがって、

ドライヤーの音が聞こえてきたら

蒸し始めます。

14分蒸しました

サバ味噌煮も

めちゃくちゃ美味しいのです！！

おのやのお魚

50gの通常サイズだと、

たんぱく質10gくらい。

お弁当サイズの小さいのだと

30gだから

たんぱく質5〜7gくらい。

私は腎臓病食で1食13gにおさえなくちゃいけないので、

この日は肉巻きで豚バラ40gつかったから、

たんぱく質は既に10gくらい摂取してる？

なのでお魚は私は我慢して、

翌日の朝にしました！

せいろ蒸しオススメでーす