━━━プラーナヤーマ━━━
プラーナヤーマと言うと、
何だかとても遠い場所の
非日常的なモノに思われますが
これはわたし達が
日々、生活の中で繰り返している
「呼吸」のこと。
どんなに飽きっぽく、
物事が長続きしないという人も、
どんなものぐさな人であっても
ずっと続けている唯一のモノが「呼吸」。
わたしはたびたび、サマディレッチの際
(※サマディレッチは
kokomoで行うボディケアの名称です)
この呼吸についてお話しします。
実際に、やって見せたりもしますが
軽い肩こりや歪みなら、
この「呼吸」だけで改善されたり
ダイエットでも1、2週間の間
呼吸法を変えるだけで、
驚きの減量に導く事も可能です。
筋肉の凝りや痛みに関しては、
当人が言われる患部に
ほとんど手を触れないため、
皆さん、
「何これ？魔法みたい！！」
と、驚愕されています。
“何故そんなことが「呼吸」だけで？”
と思われるかも知れませんが、
実は、みんな誰しも
呼吸の奇跡は体験していて、
忘れてしまってるだけなんですよ(^^)✨
わたし達は生まれてすぐ、赤ちゃんです。
首も据わっておらず、
関節を支える筋肉もぐにゃぐにゃ。
立てません。
だけど、
筋トレなんて勿論出来ませんよね。
でも、赤ちゃんは日に日に筋肉をつけ、
あくる日、ハイハイが出来るように
またあくる日は
つかまり立ちが出来るように
どんどん成長していきます。
生まれる前、
お母さんと繋がって
おへそでしていた呼吸が
生まれた瞬間うぶ声と共に肺は膨らみ、
肺呼吸に変わり、
赤ちゃんの急成長が始まるのです。
収縮と膨張をするようになった
肺やお腹(体幹)が、
生きていくのに必要な
筋肉をどんどん作りはじめ、
驚異の細胞分裂によって
赤ちゃんは日に日に
活性化されていくんですね！
ちなみに余談ですが
赤ちゃんは大きく息を吐いて
泣きながら生まれてきます。
逆に亡くなる時、動物は
文字通り息を「引きとり」ます。
今生の空気を
最後は吸って旅立つんです。
プラーナヤーマも呼吸の順番は
「吐く」→「吸う」→「吐く」→「吸う」
吸って～吐いて～じゃないんですね。
サマディレッチの3本柱の中でも一番大切な
「呼吸」のお話。まだまだありますが、
続きはまた次の機会に(*^^*)
無痛ほぐし・歪み改善・美容効果
もみ返さないkokomoのサマディレッチ☆
詳しいケアの内容は
kokomoのホームページをご覧ください♡
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