福岡市天神大名にある
免疫力アップ専門ボディケア
プライベートサロンkokomo(ココモ)です。
いつもご拝読頂き
本当にありがとうございます。
腸内改善には食事が大事！！
そして食事のタイミングが大事！！
ずっとお伝えしてきたことなので
もうご存知ですよね？
ん？
さて、今日のお題。
何か様子が変じゃないですか！？
便秘解消に食物繊維はダメ！？
そんなバカな！！
(°Д°；≡°Д°；)
本当に叫んじゃいますよね？笑
さあ、どうぞお叫びください！！
そんなバカなぁぁあああ！！
だって、
善玉菌は食物繊維が好きなのに。。
便秘を治そうと
お肉より野菜！！
なにより野菜！！
で意識して摂ってきたのに？？
そうなんです。
実は既に便秘をしている人が
こうして食物繊維を
ガッツリ食べますと
便秘が悪化します！！
おぉぉ～
のぉぉおおおおお！！！！
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ではでは、
そんな悲劇を起こさないために
今日はこの食物繊維について
お伝えしていきますね！！
まず、食物繊維と聞くと
どんな食べ物を想像しますか？
ブロッコリー、きのこ類、
ごぼうや大根などの根菜類
山芋、里芋などのねばねば芋...
実は食物繊維には
大きく２種類存在します。
それが、不溶性食物繊維と
水溶性食物繊維です。
要は水に溶けるか
溶けないか
なんですが、
ここで問題なのが
さっき上げた代表各のような食物繊維、
実は全て不溶性って知ってました？
これらの食物繊維は
胃や腸の中で水分を吸って
膨張し、それが腸壁を刺激して
ぜん動運動を高めてくれるのですが、
もともと便秘気味の人が
この不溶性食物繊維をガッツリたべると
どうなるか？
ゴクリ。。。
カチコチで水分不足の腸内に
さらに水分を奪う不溶性が送られて
便はさらにカチカチ。
かさ増しだけはされるので
便秘は悪化してしまうことも！！！
じゃあどうすばいいの～？
そこで登場するのが
水に溶けて、便を柔らかくする
水溶性食物繊維です。
水溶性食物繊維は主に
わかめ、寒天、もずくなどの海藻類
果物にもよく含まれています。
水溶性の食物繊維は
善玉菌のエサにもなり、
悪玉優勢になりがちな腸内環境の
改善にも役立ってくれます。
通常なら
不溶性、水溶性を2：1で摂るのが
良いと言われていますが
何事も教科書通りじゃないのが
わたし達の身体！！
便の状態、腸の状態を
観察しながら、
便秘がちなら果物や海藻を
軟便で色が悪い時は根菜や豆などを
状況に合わせて自分に必要な
食物繊維を判断してあげることも
必要ですよ♪
デラックスプラン
W予約制に変更です(2月より)
(施術時間150分/全体所要時間180分)
たまにの贅沢。今日はたっぷりあれもこれもしたい♡そんなあなたのために出来たスペシャルプラン♪ダブル予約限定のスペシャル価格ですので、ご予約時に次回ご利用日のご予約日設定が必要です。(翌々月まで可)
フットバス、バンテージ加圧、ホットアイパックなどのオプションがすべて含まれたスペシャルケアプランです。施術は150分。所要時間にはケア後のアフターティー、お着替え、カウンセリングなどが含まれます。
●エプソムソルト＋高濃度炭酸足浴
●フットリンパドレナージュ
●バンテージ加圧
●腸セラピー
●サマディレッチボディケア
●ホットアイパック
●アフターティー(日替わりハーブティー)
【ケアの流れ】
エプソムソルトと高濃度炭酸の贅沢なフットバスでお身体をデトックスしやすい状態に充分温めた後、天然のホットオーガニックオイルを使ったリンパケアで足ツボ(反射区)を中心に足裏から太ももまでリンパケアしていきます。内分泌系と副交感神経の働きを強めるバンテージ加圧を行い、加圧時間の間にホットキャスターオイル(温かいオーガニックひまし油)で腸セラピー(腸もみ+ホットオイルパック)。その後、サマディレッチで全身の歪みやコリをケアし、頭皮のコリをケアしながら眼精疲労ケア、ホットアイパックを行います。ケア後、お着替え、お化粧直しをして頂き、アフターティー(日替わりハーブティー)でお寛ぎ頂きながら、不具合の見られた箇所のカウンセリング、セルフケアアドバイスなどを行った後、終了させて頂きます。
◆免疫力アップ!腸セラピーセット
デトックスプラン 110分 ¥8600
(施術時間110分/全体所用時間約140分)
・体が重い。活力がわかない。痩せやすい体、疲れにくい体にしたい。溜まった毒素を排出したい！排出されなかった毒素が体に吸収されると、肌荒れや病気、不調の素！本気の体質改善を考えているなら、定期的なデトックスケアが必要です。免疫力を高めて本当の健康美を手にしたいあなたに。内臓疲労からくる腰痛にも効果的！！
●エプソムソルト足浴
●フットリンパドレナージュ
●腸セラピー
●ホットオイルパック
●仙腸骨＆骨盤調整
●カウンセリング＆アフターティー
【ケア内容】腸管に水分を集めるエプソムソルトバスで足浴し、デトックスされやすい状態にお体を導いた後、贅沢な天然ホホバのホットオイルでフットリンパケア。リンパケアの後はバンテージで加圧し、成長ホルモンの分泌を促します。加圧時間を利用し、温かいオーガニックひまし油で腸マッサージ。その後、ホットパックで浸透させ、最後に骨盤周辺を中心に(お一人お一人に合わせてなので、施術内容が変わることもあります。)歪みを調整します。お着替え、お化粧なおしをして頂いた後、デトックスティーをいただきながら、カウンセリング。セルフケアのアドバイスをさせて頂き、終了致します。
プライベートボディケアサロン
Private Bodycare Salon
kokomo(ココモ)
営業時間 12:00～21:00 (最終受付20:00)
定休日 火曜日
完全ご予約制 ※当日予約可
(週末など混み合う時間帯は当日ご案内出来ない場合もございます。)
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◆セラピスト紹介
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