さてさて、先日お伝えした
ダイエットの停滞期。。
今日は早速その乗り切り方について
書いていきますね！
こんにちは！
福岡天神大名
免疫力アップ専門ボディケア
kokomo(ココモ)のリラコです。
停滞期。。。
いやな響きですね～(´Д｀；)
しかし、ダイエットを始めれば
停滞期は誰にでも必ず訪れます。
その停滞期をどうやって乗り切るか？
はい！停滞期は食べて乗り切ります！
！？(°д°；)
そうなんです。
停滞期は食べて乗り切るんです！
そもそも停滞期の正体は
ホメオスタシス効果。
ホメオスタシスとは恒常性機能の事です。
簡単に言うと、
日々の生活などで
著しく変化が起こった時に、
変化からバランスを保つために
体がエネルギーや体温の調整を
行ったりする機能です。
ダイエット期間がある程度続いた時、
このホメさんがどう働くか
と言うとですね。。
ホメさん
『ヤバイ！！
エネルギーがいつもより入ってきてないから
脂肪の貯蓄が減っている！
今、外は飢餓状態かも知れない！
エネルギーを省エネモードにして、
脂肪を貯蓄しなくては、
主が死んでしまうかもしれないぞ！！』
と勘違いしているのです。
もう～～。ホメさんたら
ホント心配性なんだから～～笑
この停滞期、現状維持のまま気長に待つと
約1ヶ月そのまま続きます。
ちょっとホメさん、それはイヤ！！
ヽ(;´ω｀)ノ
ですので、この心配症のホメさんを
安心させるべく、この時期は食べるのです。
解禁です！！笑
入ってくるエネルギー量が増えれば、
『あ！飢餓状態じゃない！』
とホメさんが認識してくれるので、
この停滞期の省エネ状態が解除されるんですよ
ちなみに停滞期は、
ある程度の体脂肪の減少で起こります。
体脂肪が減ると、
エネルギーの代謝を司るホルモン
レプチンの分泌も低下しているんですね。
このレプチンの分泌を効果的に分泌させるのが
炭水化物に含まれる糖なのです。
ダイエットの敵と
少し減らし気味にしていた炭水化物！
摂りましょう♪摂りましょう♪
停滞期に入ったら、少しご飯の量を増やす
とっても効果的です。
(１日摂取量の目安ですは、体重×6gと言われています。※注意 1食分じゃないですよ！）
このホメオスタシス効果を
逆手にとった期間は、
チートデイ(騙す日)なんて呼ばれていて
ボディメイクなどを職業とされている方の間では
ほぼ常識となっているんですよ♪
桜のつぼみもふくらみ始めた今宵。
今度は停滞期を上手に乗り越えて
春色ファッションを楽しんでくださいね♥
(施術時間150分/全体所要時間180分)
たまにの贅沢。今日はたっぷりあれもこれもしたい♡そんなあなたのために出来たスペシャルプラン♪ダブル予約限定のスペシャル価格ですので、ご予約時に次回ご利用日のご予約日設定が必要です。(翌々月まで可)
フットバス、バンテージ加圧、ホットアイパックなどのオプションがすべて含まれたスペシャルケアプランです。施術は150分。所要時間にはケア後のアフターティー、お着替え、カウンセリングなどが含まれます。
●エプソムソルト＋高濃度炭酸足浴
●フットリンパドレナージュ
●バンテージ加圧
●腸セラピー
●サマディレッチボディケア
●ホットアイパック
●アフターティー(日替わりハーブティー)
◆免疫力アップ!腸セラピーセット
デトックスプラン 110分 ¥8600
(施術時間110分/全体所用時間約140分)
・体が重い。活力がわかない。痩せやすい体、疲れにくい体にしたい。溜まった毒素を排出したい！排出されなかった毒素が体に吸収されると、肌荒れや病気、不調の素！本気の体質改善を考えているなら、定期的なデトックスケアが必要です。免疫力を高めて本当の健康美を手にしたいあなたに。内臓疲労からくる腰痛にも効果的！！
●エプソムソルト足浴
●フットリンパドレナージュ
●腸セラピー
●ホットオイルパック
●仙腸骨＆骨盤調整
●カウンセリング＆アフターティー
【ケア内容】腸管に水分を集めるエプソムソルトバスで足浴し、デトックスされやすい状態にお体を導いた後、贅沢な天然ホホバのホットオイルでフットリンパケア。リンパケアの後はバンテージで加圧し、成長ホルモンの分泌を促します。加圧時間を利用し、温かいオーガニックひまし油で腸マッサージ。その後、ホットパックで浸透させ、最後に骨盤周辺を中心に(お一人お一人に合わせてなので、施術内容が変わることもあります。)歪みを調整します。お着替え、お化粧なおしをして頂いた後、デトックスティーをいただきながら、カウンセリング。セルフケアのアドバイスをさせて頂き、終了致します。
Private Bodycare Salon
kokomo(ココモ)
営業時間 12:00～21:00 (最終受付20:00) 定休日 火曜日 完全ご予約制 ※当日予約可 (週末など混み合う時間帯は当日ご案内出来ない場合もございます。)