こってりと塗り込んでいない
透き通るような
ナチュラルな素肌の透明感。
身体の内側から
健康的なエネルギーが
洩れだしているかのような
しなやかな肉体。
女性が見ても男性から見ても
健康的な美しさというのは
共通の魅力ですよね？
こんにちは
福岡天神大名
免疫力アップ専門ボディケア
kokomo(ココモ)のリラコです
さてさて今日は
そんなナチュラルビューティな
女性達がしている
＼健康美人の朝！3つの習慣／
についてお伝えしていきますね！！
(*´艸｀*)
そう、健康美人達には
いくつかの共通点がありました。
その中でも多いのが
朝一番のすごしかた。
あなたも早速、
ナチュラルビューティな
習慣を取り入れてみませんか？
1. 健康美女は早起きをする
これはリラコのまわりも
そうなんですが
肌がきめこまかくて
年齢を感じさせないくらい
いつまでも美しい人。
皆さん朝が早いのです。
それは仕事が朝早いからとか
そういうのではなく
とにかく朝が早く、
その過ごし方はゆったりしたもの。
散歩をしたり、
読書の時間と決めていたり
瞑想をしたり。。
とにかく自分と向き合えるような
ゆったりとした時間を
過ごされていて、
朝だ！朝だ！と
バタバタしてないんですね！
1日の始まりに余裕がある
これって実は大きな差かも
しれません。
2. カーテンと窓をあける！
朝、起きてから
カーテンを空ける習慣のない人
どうせ出かける時に閉めるから
朝はあけないという人
意外に多いんですよね。
しかし、健康美人はカーテンを空けます
そして窓をあけて空気をいれかえます。
朝日を浴びると
幸せを感じるホルモン
セロトニンが分泌されるというのは
以前にもお話しましたよね？
そして、この朝のセロトニン分泌に
応じて、夜に睡眠ホルモン
メラトニンが分泌されることも。
健康美人たちは
朝日を浴びることをとても
重要なものとしています。
部屋の空気を入れ替えるだけでなく
眠っている間に自分のカラダから出た
陰の気を外に出し、
カラダは太陽の光を浴びることで
自律神経のバランスや
ホルモン、体内時計を調整。
カーテンを開けて
朝日を浴びるだけですが
実は良い事ずくめなんです♪
3. 目覚めにコップ一杯のお水を飲む。
健康美人な人って、
きれいなお水を飲んでいるイメージ
ありますよね？
普段から日常的にお水を飲んでいる
健康美女たちですが、
実は、この朝の一杯のお水を
必ずとっても大切な日課にして
飲んでいます。
水分ではないですよ！！
水です。
お茶でもなく、
コーヒーでもなく
水なんです。
人間は寝ている間に
200ml～300mlほど汗をかきます。
寝ている間に働いた細胞や
内臓に代謝されて
寝起きのカラダは水分不足状態。
だからこの乾いたカラダに
混じりけのない
きれいなお水をいれてあげる
んですね。
この目覚めのお水については
まだまだ掘り下げると
たくさんありますので
また次の機会に詳しく
お伝えしていきますね！！
さて、
健康美人の朝！３つの習慣
いかがでしたか？
どれも明日からすぐに
始められるものばかり
朝の過ごし方を
ナチュラルビューティに♥
まずは1ヶ月。
ぜひ続けてみてください♪
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