さて、先週は怒濤の
ハッピーセミナースペシャルだったので
久々に健康の話します！笑
1日たったの20秒。
下がった内臓を持ち上げる
方法とは！？
ズバリ！！
逆立ちです！！
んなもん出来るか！！！
ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
って、思った人、
ちょっと待って！！笑
今回は、逆立ち出来ないあなたのために
ちゃんとすぐに出来ることも、
ご用意してますから！！
こんにちは♪
福岡天神大名
免疫力アップ専門ボディケア
kokomo(ココモ)のリラコさんこと
幸せの伝道師(笑)、都です！
そうは言っても
逆立ちの効果！！
スゴイんですよ〜
だから、絶対ムリ！って
決めつけてしまわないで
これならチャレンジできそうだな〜
って思うのがあれば
やってみてくださいね♪
恐るべし！！
逆立ち！
5つの嬉しすぎる効果！！
① 内臓下垂(ないぞうかすい)が整う
② むくみの解消にも効果的
③ 集中力が上がる！
④ 冷えも解消！！
⑤ 痩せる！！！！
もうね、やらないわけに
いかないよね！笑
リラコさんも5月は
ヨガに通ってあくせく逆立ってましたが
なかなか、夏場は時間が取れずにいました。
でも、あの逆立ちしてた時期は
痩せる痩せる！！
おかげで夏はなんとか
無事(？)に水着も着れました笑
でもね〜
上の写真のような逆立ちって、
美しくって真似したくなるけど
これ、もうかなりの上級クラス！
よね？:*:・(￣∀￣)・:*:
なんか、難易度高くない？
そんな簡単に重力反転
できなくない？
それできなくない？
できなくなくなくなくなくない？
なので、もっと簡単にできる
方法です！
と言っても、これも
慣れるまで壁の前とかで
練習が必要だけど！笑
◆ 3点倒立
手を組んだ状態にして、
その組んだ手と平行に頭を置き
3点で倒立する方法
普通の逆立ちより
頭の支えがあるので
バランスが取りやすいのです。
※コツとしては片方の足をお腹の前に曲げて、その後、もう片方の足を同じ位置に乗せる感覚でやると良いです♪
もう1つの方法は、
ちょっと写真がないのですが
スミマセン！(´Д｀；)
① 立ったまま、大きく足を開いた状態で
前屈して、足の間に両手をつきます。
(肘を90°くらいに曲げる）
② 頭を手の前、手と頭が ∴ の位置になるよう
3点を取ります。
③ そのまま、重心を頭と腕に移していき
足が自然に浮くような感じで持ち上げて
いきます。
※コツは、勢いで足を上げないこと。ゆっくり足を中に浮かせていきます。扇が閉じるようなイメージです♪
こっちの方が、慣れると
意外と簡単に出来ますよ♪
いやいやいやいや、
ムリムリムリムリ！！笑
な、あなた。大丈夫です！
ヨガにダウンドッグ
というアーサナがあるんですが
(下を向いた犬のポーズですね)
このポーズでも充分
内臓下垂(ないぞうかすい)に
効果があるんです！
やり方は簡単。
順番通りしてみてくださいね♪
↓↓↓↓↓
① まずは足を肩幅くらいに開き、
膝をついた状態で
そのまま四つん這いになります。
② そのまま膝を持ち上げて
上の写真のような姿勢に♪
③ 足の裏でしっかり地面を圧して、
手の平は指を開いて前に押すようなイメージ。
そのまま腰をぐっと上に持ち上げます。
首は曲げず、目線だけおへその方へ
そのまま、ゆっくり呼吸をしましょう。
呼吸で横隔膜(おうかくまく)や
腹筋が動き、重力が手伝って
内臓を上に持ち上げていくのを
感じましょうね♪
これなら出来そうでしょ？
呼吸を止めないよう意識して
ムリせず1日30秒♪
ぜひ、お試しください！
(施術時間150分/全体所要時間180分)
たまにの贅沢。今日はたっぷりあれもこれもしたい♡そんなあなたのために出来たスペシャルプラン♪ダブル予約限定のスペシャル価格ですので、ご予約時に次回ご利用日のご予約日設定が必要です。(翌々月まで可)
フットバス、バンテージ加圧、ホットアイパックなどのオプションがすべて含まれたスペシャルケアプランです。施術は150分。所要時間にはケア後のアフターティー、お着替え、カウンセリングなどが含まれます。他の割引との併用ができないプランとなります。
●エプソムソルト＋高濃度炭酸足浴
●フットリンパドレナージュ
●バンテージ加圧
●腸セラピー
●サマディネイト(INT活性療法＆サマディレッチ)
●ホットアイパック
●アフターティー(サービス)
◆免疫力アップ!腸セラピーセット
デトックスプラン 110分 ¥9600
(施術時間110分/全体所用時間約140分)
・体が重い。活力がわかない。痩せやすい体、疲れにくい体にしたい。溜まった毒素を排出したい！排出されなかった毒素が体に吸収されると、肌荒れや病気、不調の素！本気の体質改善を考えているなら、定期的なデトックスケアが必要です。免疫力を高めて本当の健康美を手にしたいあなたに。内臓疲労からくる腰痛にも効果的！！
●エプソムソルト足浴
●フットリンパドレナージュ
●腸セラピー
●ホットオイルパック
●INT活性療法(整体)
●カウンセリング＆アフターティー
(アフターティーはサービスです)
【ケア内容】腸管に水分を集めるエプソムソルトバスで足浴し、デトックスされやすい状態にお体を導いた後、贅沢な天然ホホバのホットオイルでフットリンパケア。リンパケアの後はバンテージで加圧し、成長ホルモンの分泌を促します。加圧時間を利用し、温かいオーガニックひまし油で腸マッサージ。その後、ホットパックで浸透させ、最後に不調箇所を中心に免疫力の低下している原因をケア(お一人お一人に合わせてなので、施術内容が変わることもあります。)歪みの調整や自然治癒力の調整をします。ケア終了後、お着替え、お化粧なおしをして頂き、デトックスティーをいただきながら、事後カウンセリング。セルフケアのアドバイスをさせて頂き、終了と致します。
プライベートボディケアサロン
Private Bodycare Salon
kokomo(ココモ)
営業時間 12:00～21:00 (最終受付20:00)
※最終受付時間はご希望のコースによって異なります。
定休日 火曜日
完全ご予約制 ※当日予約可 (週末など混み合う時間帯は当日ご案内出来ない場合もございます。)