自分をゴキゲンにする方法って知ってますか？？
今日は久しぶりに整体へ行って
自分メンテナンスしてきました。
あちこち凝り固まってたのがほぐれて、
気持ちもスッキリです。
ヨガやストレッチなど
自分でやる爽快感もいいけど、
人の手にお任せして、リラックスするのも好き。
心がゆったりと満たされて
ほわぁ～、と幸せな気分です。
ここで冒頭の質問をもう一度♡
あなたは、自分自身をゴキゲンにする方法を知っていますか？
これを自分で知っておくことって
とーっても大事なんですよ！
自分をゴキゲンにする方法を
いくつか知っておくと、
例えば、
・何かイヤなことがあったとき
・なんだか気分が上がらないとき
・テンションをあげたいとき
こんなときに、自分で自分のスイッチを
マイナスからプラスへ切り替えることができるんです♪
試しに10個！
挙げてみてください♡
私もやってみよう。
1* 美味しいケーキを食べる♡
2* ゆっくり紅茶やコーヒーを飲む♡
3* 美味しいご飯を食べに行く♡
4* ヘッドスパに行く♡
5* ネイルチェンジ♡
6* 整体で自分メンテナンス♡
7* マンガを読む♡
8* 景色のきれいなところへ出かける♡
9* ショッピング♡
10* メイクやコーディネートを楽しむ♡
他にもいっぱいあります(*^^*)
お花を飾ったり、
ステキな女性とおしゃべりしたり、とかね～。
10個、すぐに挙げられましたか？？
すぐ挙げられた人は、自分満たしが上手な人♡
そんなすぐに出てこない！って人は
なんかイロイロ我慢しちゃってませんか～？
なーんでもいいんですよ。
自分がゴキゲンになるものなら♪
たくさんあればあるほど、
自分を幸せ気分にしてあげるのが上手になります！
メニューを開いて、
さあ、どの方法でテンション上げようかな♪
って選ぶ感じです(*^^*)
バリエーションもたくさんの方がイイですよ。
・自分ひとりでできること
・家族や友達、誰かと一緒にできること
・お家でできること
・外出してできること
・お金をかけずにできること
・お金を出してサービスを受けとること
いろんなパターンを用意しておいたら
あらゆる状況でも
自分をゴキゲンにしてあげることができますよね♡
子どもが小さいからムリ、とか
お金がかかるからムリ、とか
想像の時点から条件つけて制限しないでね～。
(ゴキゲンのためなのに
我慢になっちゃうとかえってストレスだから)
あまり気にせず
「そのうち叶うからメニューに載せとこ♪」って感じで
イロイロと書き出してみるといいと思います。
女性の場合は
おしゃれもこの方法のひとつにできる人、多いです♡
お出かけするときに
おしゃれがキマると1日ハッピーでしょ？
逆に、
「できれば今日は知り合いに遭遇したくない…」
なんてファッションの日には
テンションもイマイチあがらない、なんてことも。
女性の外見はココロと繋がってるから、
毎日着る服選びはとっても大事なんですよー。
自分がステキに見える
テンションが上がるファッションを知って
「おしゃれ」も自分をゴキゲンにするスイッチにしちゃいましょう♡
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