近所の整骨院で
産後の骨盤ケアをしてもらっています。
出産前、2ヶ月も切迫早産で入院していたので
産後２ヶ月になっても
筋力が落ちて骨盤がユルユルです💦
骨格診断ファッションコンサルタントの
もう産後2ヶ月やし、
ストレッチやエクササイズしていいかな？
と思って整体師さんに聞いたら
まだあかんよー！
と ストップかけられました💦
私の場合は、ではありますが
切迫入院で体力落ちてる人は
骨盤が締まるのに時間がかかる人が多いそうです。
産後の方や
同じように切迫入院していた方へ
ご参考になればと思ったのでシェアします💕
・まだ骨盤が閉じていない人は
ストレッチやエクササイズはダメ
↑私は左右差が大きく
左足だけダラーンと広がりました💦
・日常生活の中で
身体の歪むクセを直していく
×足を組んで座る
×片足に重心をかけて立つ
・今はとにかく『歩く』こと
・あぐらは骨盤が開きやすい
・あぐらをかくときは
お尻の下にクッションなどを敷いて
高さを出し
骨盤を立てて座ること
(私は授乳時あぐらが多いので
教えてもらいました)
3月10日からビジョカツ21期がスタートしたので
美活するぞー！ストレッチしよう！
と
思ってたけど、まだまだでした💦
焦らず、まずは骨盤を締める生活しまーす💕
ストレッチの代わりに、
ちびーズを連れてたくさん歩こうと思います！
まだ寒いので
マウンテンパーカーに白パーカー重ね着(笑)
◆PROFILE◆
こんどうゆうかのプロフィール
◆大人の女性のための
オンラインサークル『ビジョカツ』
初主催だった19期は満員御礼でした！
ありがとうございます
現在主催は三男育児のため おやすみ中💕
ビジョカツは21期募集中です❗
詳しくは
対面での骨格診断レッスン、
同行ショッピングは
第３子産後のため現在お休みさせていただいております。
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