こんどうゆうかです。
少し前の投稿で書きましたが
円形脱毛を治すべく
漢方・薬膳的視点から
血流を増やしていこう！と
実践を始めて、3週間。
＊朝食をパンからごはんに。
＊間食をやめて、
きちんとお腹をすかせる。
＊朝食しっかり、夕食は軽めに。
腹八分を目指す。
＊夕食のあとは朝まで何も食べない。
＊タンパク質をしっかり摂る。
鶏肉、特に手羽元の出番が増えました。
＊夜は23時までに就寝。
実践したのはこんな感じです。
ゆる～くですよ 笑
間食した日も外食した日もあります🤣
始めの１週間は
お腹がすき過ぎてイライラ⚡⚡笑
ですが
次第に、お腹がすいても
間食を欲しなくなりました。
ちょっと小腹すいたな…
くらいで就寝すると
朝までグッスリ
眠れるようになりました！
前は、夜中に一度は
トイレに目覚めていたのに。
変な夢も見なくなりました 笑
もうひとつのびっくり。
栄養の吸収力が絶対に上がってる！！
先日、色彩塾の講座があって
2日間 お昼も夜も
がっつり外食しました。
懇親会で
先生に連れていっていただいた
隠れ家ビストロが本っ当に美味しくて…
お肉をたーくさん、いただいたんです。
↑いのししのラグー♥️ 全く臭くないの！！
鳴門金時と春菊も入ってます
入り口もオサレ♥️
その翌朝、
お肌がプリンプリンになっていた！！😲
頬もふっくら。
いつも頬がこけてて
頬骨出ているので 笑
ふっくら福福しい頬が憧れです♥️
(これは懇親会で
ずーっと大笑いしてたのもありそう)
ちゃんと、
食べたものを身体に取り込めている！！
その実感が持てたことが
とても嬉しかった。
今までは燃費が悪かったので😂
こちらはランチに食べた牛バラ肉のタリアテッレ。
吸収できているということは
胃腸が元気になったとも
言えるのですね。
これが、血流改善の
第一歩らしいので
続けていきます♥️
これから
誕生日ラッシュと年末年始だけど😂
メリハリ意識！
血流美人めざして
がんばります♥️
気になる身体の不調がある人は
#堀ママ さんの本、
#血流がすべて解決する
オススメです😍
最後は講座二日目ランチ
お豆腐やさんの定食♥️ こちらも美味でした
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー
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