私は昨日で仕事納めさせて頂いて、今日は大阪の母の病院にお見舞いに行く道中です
皆様こんにちは
山口勝美です
明後日から2016年新年を迎えます❗️
お正月は何かと食べ過ぎになりやすい時期でもありますので、ひとつ私から「食べ過防止」の為の予防方法をお伝えします。
至って簡単です‼️
まず、片方の手をおでこ(前頭骨)におきます。
そして、もう片方の手を頭の後ろ(後頭骨)に置きます。
ポイントは『骨格を手に感じるほどの圧』
つまり圧迫しないようにです‼️
こんな感じ⬇︎
このポジションで呼吸を10回繰り返します(あくまで複式呼吸で)
これで、脳の満腹中枢神経が正常に働き、食べ過ぎを防いでくれます。
食事30分殆ど前からがおすすめです❗️
ちょっとやってみてください(^_^)
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