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昨日書いた記事
頭蓋骨をユルませる時…
リラックスしたい時や
集中力が欲しい時など
その時々にわけて
呼吸のリズムを表すこととして
頭蓋骨の動きを呼吸を使って
誘導せる方法をメトロノームを
使ったリズムとして書いてみました
私がいう頭蓋骨をユルませる
方法として呼吸がとても重要なのは
何度も書いていますが
手技の基本にある
『クラニオセイクラ』の
深い理論が関連しています
特に『自律神経』のバランスを
取ることとしてで言えば
自律神経そのものは
本来はコントロールできないと
言われていますが
呼吸がコントロールできる
手段のひとつになります
特にこの、コロナ禍により
マスク生活が習慣になってる今
呼吸が浅く、身体にとって
十分な呼吸ができていない方が多く
これらを改善するのが
『深い呼吸』です
深い呼吸と言っても
どうすれば良いかわからない
かと思われますが
わざわざ呼吸のやり取りを習っても
身につかないのが現状です
ならば、普段の呼吸を活用して
呼吸のリズムを変えれば良いのでは
ないかと考えました
それを頭蓋骨の動きに合わせてやる
また、そう言うとややこしくなるので
とにかく、頭に手をあてて
呼吸のリズムをメトロノームの
それぞれのリズムに合わせるだけで
頭や身体がユルんでいくのが
わかります
頭蓋骨と呼吸は密接な関係があり
仲良しなんです
「頭が痛い」「眠り」「なんなく体がだるい」など
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