初めましての方プロフィールはこちらから
こんにちは
寒い日がまだまだ続きます
寒い日は暖かいシチューなんか
作ってみたくなり
カブのシチューを作ってみました
そしてまた世の中は
蔓延防止の策が指定地域でなされた様子で…
お家時間も再び長くなりそうな予感
それでなくても
寒くて家に居る機会が多くなるのですが
あぁ〜暖かくして
ほっこりしたい…など
そんな気分にもなります
私がほっこりしたいりとき
寝そべりながらやること…
後頭骨に手を当てて仙骨を意識しながら
呼吸と共に、後頭骨をユルめます
ちなみに仙骨とは、骨盤の真ん中にある
逆三角形の骨のことです
すると…
暖かくもなり気持ちが落ち着き
緩やかな気分になるんです
つまり自律神経の副交感神経が
優位になるんですね…
自律神経は背骨に沿ってその神経が
集まる神経節があります。
交感神経は背中のあたりにあり
副交感神経は首と仙骨にあります。
オステオパシー的にいうと
後頭骨と仙骨は背骨を介して
連動しているので…
「すって〜吐いて〜」と
呼吸をしながら後頭骨をユルめると
同時に仙骨も背骨を介してユルんでいき
体もポカポカと暖かくなってきます
是非やってみてください！！
やり方は下の書籍にも書いてありますよ
⬇︎