小田急線千歳船橋駅徒歩2分
五十肩・更年期症状改善♪
カラダゆるめてココロほぐれる「自然療法サロンなちゅら」です。
長すぎる梅雨、
どんより雲りの毎日ですね💦💦
雨は必要だけど～(>_<)
お野菜の値段上がってるし。。。
お日さまをたくさん浴びたいですね！o(^o^)o
ところで
日照時間が短いと体に影響を及ぼすのはご存知でしたか？(T.T)
主に、ビタミンDとセロトニンが不足してしまいます。
二つとも食べ物から取ったり
日光を浴びたりすることで体内で作られます。
ビタミンDが不足すると
骨や歯がもろくなってしまいます(>_<)
また、セロトニンは『幸せホルモン』と呼ばれる神経伝達物質。
セロトニンが不足すると
やる気がなくなったり、いらいらしたり、気分の落ち込みなどの症状に(>_<)
『やだ、わたしかも？』と感じた方はぜひお食事に気をつけてみてくださいませ♪
ビタミンDは魚や卵、きのこ類、干し椎茸やしらすに多く含まれます。
セロトニンは肉、魚、卵、乳製品、豆類、バナナなどに含まれます。
ぜひ積極的に摂取して
長い梅雨を乗り切りましょうね～！！o(^o^)o
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※他のサービスとは併用できかねます。
どうぞよろしくお願いいたします～(*^^*)
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