小田急線千歳船橋駅徒歩2分
五十肩・更年期症状改善♪
カラダゆるめてココロほぐれる
「自然療法サロンなちゅら」です。
おはようございます！
だんだん寒さが増してきましたが
「体」、動かしてますか？(^^)d
最近ジムに行き始めた、
ウォーキングを始めたという方は
以前と比べてお体の状態に変化があります。
心肺機能向上や、血流、代謝アップなどに効果がある有酸素運動はどのくらいの運動時間で効果があるのでしょう～。
運動を始めて血液中の脂肪が少なくなってくると、体脂肪（皮下脂肪と内臓脂肪）が分解されて血中に放出されます。
血中に流れている脂肪がエネルギー源として使われるんです。
そして血中の脂肪は、運動直後から燃焼されているということが最近分かってきています。
近年、ある研究では
短時間（5～10分程度）の有酸素運動でもこまめに行うことで、体脂肪が減るという結果が出ています。
有酸素運動は1度に長時間行うより
できるだけ毎日こまめに継続していくことでその効果があると言われています。
なのでスポーツジムなどでもエアロバイクやウォーキングマシンなど少しの時間でも取り入れましょう。
また、近所を散歩したり
歩く機会をつくり足腰強化と合わせて体力をアップさせていきましょう(^o^)/
なちゅらでは、誰でもすぐに取り組める運動やストレッチなどのアドバイスをさせていただいています～(^.^)
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【11月限定コース】
上半身アロマトリートメント30分&
笑顔美人フェイシャル30分
60分6,600円
ご好評のフェイシャルと上半身アロマトリートメントのセットコースです
背中（肩甲骨周りを重点的に）、腕、肩、首をしっかりほぐすことで
お顔のむくみやコリがさらにスッキリします。
パックは炭酸パックかクレイパックのをお選びいただけます。
または、こちらでお肌の状態を拝見してから施術させていただきますね。
だんだん冷え込みが強くなってきましたので
肩首が縮こまってくるこの時期(;^_^A
血流をよくしてお顔の色も明るくしてまいりましょう～o(^o^)o
頭もスッキリしますよ～！！
《炭酸パック》
肌老化の新たな原因「糖化」に着目した、肌にやさしいハーブエキス配合のエイジングケア。
保湿成分配合のミルクベースのムースパックです。
潤いとハリのあるなめらかな肌に導きます。
炭酸を含んだ白いマイクロバブルが有効成分を肌に届け、つややかな肌へ仕上げます。
《クレイパック》
フランスのモリオ火山から採掘されるグリーンのクレイ「モンモリロナイト」を使用しています。
ミネラル成分が豊富で肌に栄養を与え、強力なデトックス作用があります。
余分な皮脂や古くなった角質を取り除き、肌を整え、血行を促進し、透明感のある素肌へ。
抗菌・殺菌作用があるのでニキビや肌荒れを軽減させてくれるのにつながります。
～施術の流れ～
①デコルテトリートメント(肩・首）
首・肩をしっかりほぐし、リンパの流れや血流を促進することでくすみが取れ
お顔の色が明るくなります。なちゅらはライスジャームオイル(米胚芽オイル)を使用しています。
保湿力、抗酸化作用が高く、ビタミンEが豊富なエイジングケア効果のあるオイルです。
②オイルクレンジング
汚れをしっかり落とし、保湿をしながらエイジングケア。
③リフトアップフェイシャル
骨格・筋肉・リンパに働きかけてリフトアップ。お顔のこりもすっきりし、むくみやたるみも改善します。
④炭酸パックまたはクレイパック
⑤整肌（化粧水、保湿クリーム）
なちゅらライン@
@wlh7076b
こちらからご予約できます♪
自然療法サロン なちゅら
ご予約・お問い合わせ
TEL03-6751-3587
nachura2018@gmail.com
■火曜定休
■営業時間10:00～全コース最終受付20:00
■小田急線千歳船橋駅徒歩２分
