【 Restful Sleep 】
〜 安らかな睡眠 〜
私は昼寝をしたり、休んで寝る時間を自分に与えます。
そうすることで、私はさわやかな目覚めと素晴らしい一日を迎える準備ができるのです。
睡眠本当に重要です‼️
不安も疲れもイライラも根本の原因は睡眠不足言われています。
6時間以下の睡眠が続くとお酒によっている状態で過ごしているのと同じ状態と言われ、長期的な健康も見込めないそうです。
「自分は睡眠時間が短くても大丈夫」私も以前そう思っていましたが、実際ショートスリーパーと言われる人たちはDNAで決まっているそうで、10万人に4人くらいの割合という研究結果も出ています。
23時まで、できれば今日中に寝て7時間以上。23〜3時の間に血がつくられ入れ替わるからだそうです。特に女性はですね☺️
中医の先生たち、10分でもよいので早く寝るようによく仰られています。
私 昨年中医学を学びはじめた時に先生方がいつも言われていることがいくつかあって2ヶ月間試してみたら、以前何をしてどういう変化があったかこちらにも書きましたが、心身の状態本当によくなりました。
寝る時間、睡眠時間、お試しで1週間だけでもぜひ‼️
ちなみに9時間以上の睡眠は心臓に負担がかかりよくないそうです😅
今日も素敵な一日でありますように🌸
現状の自分の状態や状況を確認したい方にはカードリーディングメニューがおすすめです！
◆カードリーディングメニュー◆
＊糸島＊◆蠍座満月5/5(祝)魔女の台所から〜満月🌕の万能✨ヨモギクリーム作り◆
ヨモギもワサワサ🌿と旬の季節になってきましたので、貴重な糸島産の日本ミツバチのミツロウも使って万能✨ヨモギクリーム作りを行います😊
先日、浜辺でモフモフのカワラヨモギも発見しましたので
＊カズサキヨモギ
＊カワラヨモギ
＊リュウキュウヨモギ
の3種のヨモギで作ります🌿
一番満ちていく時のヨモギを準備して、満月のエネルギーをおろしながら混ぜ混ぜ🧙♀️していくパワフルなヨモギクリームです🎶
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