為にならないメンテナンスもの
残暑厳しい折、死のロードに入っておりまして
自転車乗り的日照時間皆無のこうです
走っても夜ばっかなので
真っ暗状態の近隣では自転車的写真が撮れませんね
そんななんでという訳ではないですけれども
ロードバイクのメンテナンスを兼ねてパーツを交換してみました
といってもよくある作業手順とか追ったものではないので
メンテナンスものとしては全く参考になりませんのであしからず
先日、こんなモノが届きましたフロムジャパン
フロムジャパンですが
この店のこういったものは海外より安いと思う
早いし
相手やっぱり日本人だし安心
で、中身ですがこんな奴ら
地味～なパーツですが
これに交換したからって速くなりませんが
とっ換えたいもんはとっ換えます
特にブレーキは
今までのモノがどーしよーもないフィーリングで
乗ってて減速する場面になるといつも
「効きわるぅ」って思ってまして
そんで効かせようと握りを増しますと
コンってロックしちゃう感じでもうハッキリ言ってクソでした
で、本日帰宅しまして早速とっ換えました
とっ換えたの図です
というわけで
為にならないメンテナンスものでした
今日は喉渇いたのでこれからもう飲んじゃいます
試走は明日の夜トレでですね
明日は。。。
ネット観てみんな羨ましーって思ってましたが
少しずつ休みがとれるようになってきました
先日ツールドちばの一日目のコースをなぞって走ってきましたが
昼間に乗ったのはそれくらい
基本夜ばっか乗ってます
今日はゆっくり起きて
暑いのに昼飯にラーメンなんぞを喰らいに行き
帰ってきてから今まで呑んだくれながら読書して
贅沢な一日を過ごしました
僕は本が大好きなのですが
頭が悪いので斜め読みとかできず
じっくり読まないとダメなんです
ページを繰りながら何回も読み戻すのはざらで
なかなか前に進めないのです
そんなんですが本を読むと麻薬的に没頭しちゃうので本当に危険です
だからちゃんとした休みじゃないと自制しちゃうんですね
休みなのにすっかりインドア生活
しこたま飲んじゃったので今夜は夜トレも無し
夜ばっか乗ってるので
蛇やら蛙やらに突如遭遇してドッキリライドの毎日ですが
明日も休みですからそろそろ天日干ししようと思います
よしっ乗るぞぉ～
食べてテンションダウン＆ショッピング
オリンピック男子サッカーの快勝を見届けたあと
いつものように練習へ
坂10本こなして
クールダウンしながらの帰りみち
と、突然の
ん～が～ぐっぐ
虫食っちゃいました
いや飲み込みはしませんでしたが
今まで史上最大なヤツ
2cmくらいはあったんじゃないだろうか
ペッペ連発してやっと口外に出しましたが
結果知るのが怖くてどんな虫か詳細は確認しませんでした
とっても嫌な感覚が口の中に残り
一気にテンションダウンしました
今晩から走るのが怖いです
で、本日昼間は自転車に乗らず
初めての木更津アウトレットに行ってきました
暑くて堪らなかったです
PUMAのお店で自転車輪行時に使えそうな軽くて畳める良さげなシューズ発見
結局は買いませんでしたけど
いざ輪行って時には
で、結局買ったのはコレのみでした
ビールのつまみに。。。
もしかして逝っちゃってる？
一昨日は自転車で走りに行き
昨日は家でダラダラと
今日は家の掃除してから買い物に出て
夏は暑いぜカレーだぜっって事でインド料理を食べに行った後
家でダラダラしてました
今晩はサッカーを観るので
その前に木曜日に走ったことをブログにしておこうと思います
まあ当たり前のように暑いこの頃ですが
この日も朝から茹だるような暑さ
暑さ対策トレーニングと題して走ることにしました
先ずはその暑さに打ち勝つ為にしっかり朝食を
洗濯モノを干して
10:15頃出発
コースは自宅を出てアップダウンのある内陸の道を行き(K63→K79)常総大橋まで出て
R356で佐原まで行き、いつものように香取神宮を経由してK44で成田まで帰ってくる
最近定番化しているコースをチョイス
最初は良かったですが
やっぱり暑さが堪えます
心拍数も高めに出ます
いつものように固定ギヤ一定出力でのペダリングを淡々と続けます
このギヤでもだいぶ坂をテンポ良く上がれるようになったし
平坦路も回転上げて回せるようになってきました
でもこの暑さやっぱり水分を多量に摂らなければダメですね
ツーボトルの必要性感じました
普段ツール缶搭載してるので新たにボトルとサドルバック購入することにします
前日の晩にオリンピック自転車男子ロードタイムトライアルをやってまして
ウィギンズがぶっちぎりで勝ちました
44kmを平均時速52km/hで走り切りました
平地は60km/h以上で巡航しているのでしょう
凄過ぎて笑います
で、僕も常総大橋のちょっと先からどれくらい自分の能力があるかやってみました
60km/hで巡航は無理なので52km/hでどれくらいもつかなぁって
結果スタートから2.1km地点で撃沈しました
神崎大橋まで持たせるぜーって意気込みでしたが
全然へなちょこで無理でしたorz
僕もカンチェラーラのように
ダイナミックに腰で踏んでる感じでペダリングできるようになりたいなぁ
遠い夢だ（苦笑）
暑かったけどそれなりに楽しくトレーニングできました
途中、道の駅さわらで小休止
あのニャンコに会いに行きました
テントの下のベンチでボトルの水を飲んでましたが
この日はニャンコの奴いません
「なぁ～んだつまんねーな」と思ったら
木製のテーブルの下になんか見えました
いたっ！
いたけどコイツ死んでるんじゃね？
そうだとしたら嫌なもん見ちゃったな。。。
と安否を確かめに横に回ってみます
こりゃ死んでる雰囲気ではないな
この茹だるような暑さで寝てるだけ
少し安心しました
で、暫くして隣のテーブルに道の駅内でお弁当を買ってきた年配のご夫婦が座ると
すくっと起きだしました
一瞬こっちを見ましたが
自慢の猫レーダーにこちらには何も反応が無いと見るや否や
すぐさま隣のテーブルに座る年配のご夫婦に媚を売っていました
ちゃっかりしてらぁ
でもこのニャンコ、この間会った奴と違います
あいつは何処にいたんだろうなぁ
走行距離：77.3km