今日の体重（4/24）電子レンジで調理ってどうなの？

今朝の体重と体脂肪

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44.15㌔→44.95㌔

（アップ800㌘）

28.5%→29.5%

（アップ1.0%）

目標42㌔台

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今朝の運動 

amebaエラーで載せられず

 

 

 

 

 

 

この夏ほしいオールインワン

 

 

 

 

ウォーキングの時に歩きやすそうな

オールインワンと

ブッフェの時にゆるっとしつつ

おしゃれなオールインワンを探してます

 

 

 

 

 
 

 

 

 TODAY'S
 電子レンジ調理はいいの？悪いの？

 

 

最近見ているインスタで

電子レンジ調理は素材の栄養を壊す

って言っていて

「えー？！あせる」と驚いてネットを調べたら

 

 

すぐ「それは心配ないので

電子レンジで調理して大丈夫」

というのがたくさんあがってきました

 

 

使っちゃダメ

ってのが隠されるように

「使っていい」があがりすぎてて

逆に作為的な感じがしちゃうｗ

 

 

インスタにはとても多くの

レンジで簡単レシピがあがってますよね

蒸しパン系なんてすごい量

 

 

いいか悪いか使う使わないは

それぞれ個人の判断にゆだねて～立ち上がる

 

 

わたしとしてはパー

 

 

手軽だからってなんでもかんでも

レンチンするのは少し控えようかな

 

 

蒸籠があったらいいんだけど

買うならそれなりに大きいのが欲しい

手軽にタジン鍋なんてどうかな～？

 

 

 

 

上矢印

グリルにも使えてよさそう

 

 

 

わたしが使った遺伝子キット下矢印

 

アプリと連動して

いろいろアドバイスがもらえます

 

 

龍　龍　龍

 

2024年能登半島地震

被災された方へほんの少しですが

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サンプル百貨店

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さくらんぼ1捨てさくらんぼ

 

 

 

 

 

今日の体重（4/23）Xiaomi7使ってます

今朝の体重と体脂肪

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44.4㌔→44.15㌔

（ダウン250㌘）

29.7%→28.5%

（ダウン1.2%）

目標42㌔台

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今朝の運動 

amebaエラーで載せられず

 

 

 

 

 

 

この夏ほしいオールインワン

 

 

 

 

ウォーキングの時に歩きやすそうな

オールインワンと

ブッフェの時にゆるっとしつつ

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 TODAY'S
 スマートウォッチ

 

 

スマホの万歩計で歩数の計測をしてたけど

会社で充電してたり、机の上に置いてたり

つい持って歩くのを忘れてしまうことが多々あったので

スマートウォッチを購入、使ってます

 

 

購入時ついていたシリコンバンドで装着してたら

汗をかいたりしてそのままだったのが

いけなかったみたいで

湿疹が出てしまったので

以前買ったまま眠っていた

バンドに交換することにしました

 

 

 

一目ぼれして購入ピンクハート

 

 

だけど腕のサイズが合わないので

両端をカットして調節しないといけなくて

めんどうでやってなかったｗ

 

 

やすみの日にようやくやる気になって

詰めに詰めてまぁまぁな位置に

調整出来ました

 

 

シリコンの時は腕にぴたっとさせてたけど

今回のは少し余裕がある分

動くとディスプレイ部分の重みが

ずっしり感じます

 

 

でもうまく出来てよかったニコニコ飛び出すハート

 

 

 

 

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びくドン☆迷っても結局これ食べちゃう

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 TODAY'S
 びっくりドンキー

 

 

の
ハンバーグが食べたくなって
cooと出掛けた帰りに寄りました
 
 
はい
 
 
虹いろどりセット虹
SSサイズ（ハンバーグ100g）に
おろしそトッピングで大根摂取
 
 
野菜たっぷりにさつまいもものって
お味噌汁はわかめ
（汁を注ぐ時に乾燥わかめをいれてるのか
若芽が広がってなくてちょっと硬かった）
 
 
ご飯も少なめで
バランスがいいと思うんだよねうさぎのぬいぐるみ
 
 
おまけにドリンクかミニソフトが
つけられるの
わたしはもちろん毎回
ミニソフトですｗラブラブ
 
 
量的にもミニでちょうどいい
書いてたらまた食べたくなってきたよだれ

 

 

 

龍　龍　龍

 

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今日の体重（4/22）眼窩下垂予防のために

今朝の体重と体脂肪

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44.75㌔→44.4㌔

（ダウン350㌘）

29.9%→29.7%

（ダウン0.2%）

目標42㌔台

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今朝の運動 

 

おやすみ

 

 

 

 

 

押し入れBOX

 

 

全体的にふにゃっとやわらかめ

だけど上下をつなぐ留め具で

段はずれてこないし

引き出しがすーっと動くのが

わたし的にはノンストレスｗ

戻した時にストンとはまるのもいい

 

 

 

 

 
 

 

 

 TODAY'S
 眼周りの筋トレ

 

 

和田アキ子さんや宮根誠司さんが

手術した眼窩下垂

失敗したの？！って思うほど

見た目が変わっちゃってますね

 

 

ネットで初めてその名前を知った時は

「お母さん眼窩下垂の手術をして

ぱっちり二重になっちゃった～音譜」

って言ってて

プチ整形じゃなくて治療で

出来るんだ～って思った

 

 

眼窩下垂の原因って

先天的に拳腱筋膜が弱い人

（上まぶたを収縮させる筋肉）

加齢でその筋肉が伸びてしまう

など老化も原因のひとつらしいですが

 

 

目をよくこすったり

コンタクトの脱着が長期間ある

濃いアイメイクをする人

などまぶたに刺激をすることがよくあると

なりやすいらしいです

 

 

眼窩下垂には筋トレやマッサージは

効果がない

と書いてるお医者さんと

老化で筋力は衰えてくるので

筋トレは効果ある

というお医者さんがいますね

 

 

わたしも老化で

まぶたが重だる～な感じになったり

おでこのしわやほうれい線が

すんごくなってきたので

YOUTUBEのトレーニングや

リンパマッサージで改善してます

 

 

まぶたの重だるいのにも効果あったし

眼医者で検査する風をあてるやつ！

あれやるのも筋トレで

目を「グッ！」と

開けていられるようになったYOｗ

 

少しのトレーニングと

リンパマッサージはわたしには

効果があったので

続けていきまーす

 

 

 

 

 

 

 

 

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穴の開いた靴下

 

 

今日の体重（4/21）やっとなくなるー！

今朝の体重と体脂肪

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43.75㌔→44.75㌔

（アップ1000㌘）

28.4%→29.9%

（アップ1.5%）

目標42㌔台

-----------------------

 
 
 


 

 

今朝の運動 


おやすみ


 

 

 

押し入れBOX

 

 

全体的にふにゃっとやわらかめ

だけど上下をつなぐ留め具で

段はずれてこないし

引き出しがすーっと動くのが

わたし的にはノンストレスｗ

戻した時にストンとはまるのもいい

 

 

 

 

 
 

 

 

 TODAY'S
 ようやくなくなる

 


冷凍庫に

ぱんぱんっ

だったスイーツやスコーンが

あと一つだけになったー立ち上がる



小麦粉（グルテン）が

体質的に太るのわかってるのに

つい買っては

冷凍庫に保存して

食べちゃってた



パン大好きだし

スコーンにはまってたんだよね



スコーン熱も少しおさまったんで

これからは出来るだけ

買わないようにして

小麦粉摂取を少し減らします


 

たまにがおいしいよねｗ


 

 

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