｢痛いからやらない｣ だけでいいのか？

こんばんは✩°｡⋆

パドマYOGAスタジオ熊谷オーナーの

なつこです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

レッスンの合間に

メンバーのみんなと話していて

ふと思った疑問：

「痛いからやらなくていい」

で終わりにしていいのか？

…いいかもしれないけど、

あまり嬉しくないですよね？(・ε・｀ )

もちろん、本当に

無理しないで休む方がいい場合もあるし、

そうじゃなくても

痛いまま無理にやるのは良くないから、

とりあえずは、

無理しないのが◎だけど…

私も

インストラクターなりたての頃は、

「無理しないでくださいね〜」

って言うことしか出来なかったけど…(><)

11年目の今は、

痛みを訴えてくる人の動きや
姿勢の癖を観察していると、

痛みの原因らしき身体の使い方の癖が

見えてきたりします！(`•ω•´)✧

だから、

｢痛いから無理しないで休む｣

だけでなく、

場合によっては、

その代わりに
意識して使うべき筋肉を鍛える方法や
緩めるべき筋肉を緩める方法を
伝えることが

痛みの解決には必要だなと思うのです。

ヨガは治療ではないし、

あくまでも私は

ヨガインストラクターであって、

治療家ではないけれど。

痛みの原因もひとつじゃないけれど。

でも、

痛みの原因のひとつとして、
身体の使い方の癖は
大いにありうることだし、

ヨガはその改善にはもってこいのツール

だと思うので！✧ ( °∀° )/ ✧

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ

と、そんなことを思ったきっかけは

最近 アナトミック骨盤ヨガめがけて

通い始めてくださってるメンバーさんとの

おしゃべりからです。

▷加圧トレーニングに通い始めて
数ヶ月経った時に
急に股関節に痛みが出始めて…
日常生活では痛くないけれど
トレーニングの動きによっては痛い(> <)

▷それがどんどん痛くなって、
整形外科でMRIを撮った診断結果は…
｢大腿骨頭のハマりが浅いから…
もう年齢的にも仕方ない。｣

とのこと。
…(꒪д꒪II
そんなことで諦めたくないから！って、
パドマのアナトミック骨盤ヨガを
調べて見つけてくださいました♡

▷アナトミック骨盤ヨガをやった後は
割と調子が良いらしいのですが…
それでも股関節に痛みが起きること多々。

▷実は、まだ

加圧トレーニングにも通ってるらしく、
痛いみが出る動きはパスして
それ以外のトレーニングをやっている
との事…(´・~・｀)

▷アナトミック骨盤ヨガで

キツいポーズで筋肉に効かせた後に

そこを緩めるポーズを入れた際に、

「筋肉は使った後に緩める方が

たくさん緩むから〜…」

って話してたら、

加圧トレーニングの後に緩めるのを

ちゃんとやっていないような感じで

いつも翌日パンパンでした…って…(°д°)

私は加圧トレーニングには詳しくないし
体験したこともないけれど…

疑問に思ったのは…

痛みが出てきたトレーニングはパスで
それ以外のトレーニングは普通にやる…

で、いいのかな？

ってこと…(´・~・｀)

しかも、
最初は左が痛かったのが、今は右で、
最初よりも痛いとかなんとか…(´・~・｀)

それに、翌日パンパンって…

どうなのかな？

とも思いました。

筋肉は、緩んだ状態がニュートラルです。

柔道整復師でもあり

パーソナルトレーナーでもある

パドマのイケてるメンバーさんも

クラスに来ていたので！٩(☆∀☆)ว

一緒に話をしていて…

もしかしたら…

もしかすると…

加圧トレーニングをしばらく休んで

ヨガだけにしてみたら…

何か変わるかも？

ってところにまとまりました。

その痛みで悩んでいるメンバーさんは

姿勢も割と良いし、

そんな痛みに繋がるような

変な身体の使い方は見当たらず…

…(´・~・｀)

可能性として思ったのは、

もしかしたら、

痛いのを庇ったまま
偏って鍛え過ぎているのでは？

ってこと。

それもただのトレーニングではなく

加圧トレーニングだし。

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ

パドマでは、

メンバーさんの

そういう悩みに寄り添って

クラスを進めています(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

あとは、実は

めちゃくちゃ凄い！凄すぎる！

遠隔整体っていう裏メニューなんかも

ありますよ(๑•ω-๑)♡

全ての人に超絶おすすめしたい凄さだけど、

触らない整体に抵抗がある人も

世の中多いみたいなので、

あくまでも裏メニュー♡(´･∀･｀)

気になる人はお声がけ下さいませ♡

via PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA
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