どもー(^｡^)
毎日ゆるく生活したい
パートの日でも寝坊しちゃう
はい ゆるパート主婦くるまですー
遅刻はせず行ってます
子供のことは急かしちゃうけど(^^;;
起きろ母親！下手すると保育園行く時間に起きちゃう…
秋ですねー
私は子供の運動会や地域の運動会に参加してましたー
そして今日は家の片付け
ばっさばっさ 捨ててやりました
旦那のおじいさん(10年ほど前にご逝去)の
残されたスーツを片付けていたんですが、
出してみると30〜40着あり
思わず
どんだけスーツ着るんだよ！！
と、1人しかいない部屋で叫んでしまいました(^^;;
疲れたのでお昼はガストでめっちゃ食べてます！！
フリマアプリで優待券買ったから
心置きなく食ってやりました！！
そして
私は自分の荷物は管理できる量にする
と改めて心に誓いました
もう一度言います
どんだけスーツ着るんだよ！！
さて 前回のつづき〜(^｡^)
1日で全く落ち込まなくなった話を書いてました
一言で表すと
実は自分はくそプライドが高くて、プライドの高い自分がポンコツな私を許せなくて、くそ人間！！と罵ってそれに落ち込んでいたっていうアホみたいな話
私の30うん年ずっとそうだった
落ち込み続けて15時間経過
落ち込みやすいやすい自分に落ち込み、落ち込む理由をひたすら考え、頭痛吐き気に襲われるくるま
最終的に行き着いた考えは
思考を止めたい
と極限のところに行き着いたのでした
ここで私は行動します
思考の止め方を検索したんです
すると
思考中毒という ワードが出てきたんです
考えることがやめられない状態で
どうしてあんなことしたんだろう
あんなこと言っちゃったんだろう と
不快なことが頭の中でぐるぐるしてしまうんだとか
そうそれそれ！
わたしのことじゃん！！
思考中毒というワードを始めて聞いて自分にぴったりの事象だったので
これー！と夜中に興奮してました
他に読んで行くと
問題や課題についてずっと考えすぎてしまうのも特徴だとか
それー！！
それ今の私ー！！
そしてなぜ考えてしまうのか？
それは思考をすることで
脳に快感物質が出るそうで
不快→考える→でも答えでない→考えるときに快感物質が出る→考える→…
自分に置き換えると
落ち込む→なんで自分は落ち込むんだろう→考える→(多分快感物質がでる)→答え出ないから考える→(多分快感物質が出る)→…
めっちゃこれじゃん！！
これ私のことじゃん！！
快感物質出してんじゃん！
原因わかったじゃん！！
解決→快感物質どばー
多分
これは思考の癖だそうです
私は多分人より考えすぎてしまって
それが自分でもわからないうちに常態化していたのでしょう
考えって目で見えないから人と比較できないのでわからないですよね(^^;;
解決策など検索かければでてきます
自分を客観的にみるようにするのがいいそうです
そんな私は
思考中毒という名前がわかり
原因がわかったことで
とても安心したのを覚えてます
自分は人より考えすぎちゃうんだ
そういう状態なんだ
と理解しました
落ち込む自分に対して根本的な解決はできなかったけど、
落ち込んでしまいやすい
→なんで落ち込むんだろう→なぜ→…
→人より考えすぎるからそれはしょうがない
と思考を止めることができ
その日やっとねむることができたんです！
やっと15時間にも及ぶ自分の中の苦しみに勝ったんです！
もしこういう思考がある方は参考にされるといいかもです
自分の思考にはなかなか気づくきっかけがなかったので
私は気がつけてよかったです！
私が参考にしたサイトです
リンク貼りますね
不適切であれば消します
そしてこの話まだ続きます(^^;;
第2部
そもそもなんでこういう思考なのか考えてみた
やっぱり考えるんかーい！
この時点でほぼ落ち込まなくなってます！
あと1割って感じです
私の思考の歪みについて
次の日考えて気がついたことをかいていきます
また 次回(^｡^)
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思考の癖を直せば一生落ち込まない！
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