やほーヽ(・∀・)
ゆるパート主婦くるまでーす
オリンピック終わっちゃいましたねー
カーリング女子のおやつに食べていたイチゴ
あれは日本産なのか？
どこから調達しているのか？
でかすぎやしないか？
と 楽しくカーリングを見ていたくるま家でしたヽ(^o^)
美味しそうあのイチゴ
さてさて
途中で止まってましたが
落ち込まなくなった話の続きです！
1日で全く落ち込まなくなった話を書いてました
一言で表すと
実は自分はくそプライドが高くて、プライドの高い自分がポンコツな私を許せなくて、くそ人間！！と罵ってそれに落ち込んでいたっていうアホみたいな話
私の30うん年ずっとそうだった
自分はプライドが高いことに気がついて
プライドの高さを受け入れられなくて落ち込みに落ち込んで
思考が止まらなくなって眠れなくなったところで
自分は思考中毒だったんだ と気がついて
安心して眠れた 次の日
24時間前の私↓
お決まりの落ち込みパターン
しかし この日は
爽快に朝起きれた
24時間で全く違う朝を迎えた私
プライドの高さを受け入れ自分を理解したら
頭しゃっきり起きれました
この日は去年の3月の終わりか4月の初め
上の子がまだ未就園児で
ちょうど桜が満開のころ
天気も良かったので
お弁当を持って子供とお花見に行こうと思い立ちました
お弁当作り
今までの私なら
からのー
で落ち込んで
落ち込みながらおにぎりを作る流れだったんです
ブログにお弁当載せられる人と自分を比べんじゃねーよ あの方たちは全力で取り組んでるんだよ と今なら自分に言える 本当プライドが高いな私
しかしこの日は
切り替えバッチリ！
中身は同じおにぎりなのに、気分爽快 ルンルン気分で作れたんです
もう今までと発想ががらりと変わって
いつもなら落ち込むところが
前向きに捉えられたんです
自分をわかって受け止めるってすごっ
と実感しました
そんなこの日は車で1時間くらいかかる
桜の名所に出発
子供は車に乗って寝ていたので
またいろいろ考えを巡らせていました
自分のプライドの高さはわかった
できないことや答えが出ないような原因を考えやすくて
考えが止まらなくなるのもわかった
でも なんでそこから
落ち込みやすいことにつながるのか
いまいち繋がらなかったんです
そこで今までの落ち込むときの思考パターンを思い出してみました
振り返ってみよう
落ち込む事象に出会うと
私は何も出来ない
くずだ
なんでこんなことも出来ないんだ
他の人はできるのに
死ねばいいのに
などネガティブワードがぐるぐる巡るんだよねー
ん？なんか違和感
巻き戻し
ん？！やっぱり変！
死ねばいいのに？
なんか
他の人に上から言い放ってるみたいな言い方
はっ！！
わかったー！！！
ついに落ち込む原因がわかったのです！
それは
次回！！
ひっぱるねーヽ(^o^)でもまたねー！！
私が落ち込み脱出のきっかけになった本です
電子書籍版
お孫さんをもつばあば向けです
ネガティブ脱出しちゃうメルマガ✨
6年あれこれ試してたら
落ち込みと無縁に✨
思考の癖を直せば一生落ち込まない！
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