どもー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
ゆるパート主婦くるまですー
今日もゆるーく生活しております
だらだらーだらだらー
だらだらしてても
生きてるだけで大丈夫
頑張りすぎてる方
生きてるだけでOKでいきましょう
さて今日はネガティブ脱出した話です
私は全てにおいて私の中の基準がなく
自分のことも相手の反応次第で決定
自分のことを自分で認められていないことに気づき
その事実が悲しくて泣いていました
友達とあれこれ話しているときに
人をよく見ているＫちゃんが
こう言いました
Ｋちゃんはこの記事でも気づきをくれた子です
「自分に基準がなくて自分で認められてないなら、旦那さんに適宜褒めてもえばいいんじゃない？」
聞いて目からウロコ
旦那を利用する視点がなかったので
聞いてびっくり
Ｋちゃんに言わせると
夫婦でいるのに1人だけ悩むのはどうなの
そこは分かち合えないの？と
目からウロコ 再び
旦那にわかってもらおうとの視点が
全くなかった私
言われてみれば
夫婦なのにそこを隠して生活してるって
変だしよそよそしい
少しこっぱずかしいけど
今までの私の心の状況が健全でないし
意を決して旦那に言ってみました
「私を褒めて！！」
旦那
ぽかーん
ですよねー何言ってるのですよねー(^^;
事の経緯を話すと
いろいろ私のことを褒めてくれたり
こんなところすごいと思うよとか
認めてくれる話を
たくさんしてくれました
私 目からウロコ 三度
嬉しいってか
そんな風に見ていたの？？と驚き
自分が認められていたんだと
本当に驚いた 衝撃でした
打ち明けたときもすごい泣いたけど、話を聞いて号泣でした
でも そのあとに旦那が
「毎回は言えないよ
そこは自分でなんとかしないと」と
ひょえー 無理だよ私には
すぐネガティブになっちゃうよー
と思っていると
旦那から提案がありました
「自分の中で1日の最低限の基準を作ってみなよ。それをクリアしたら他が出来てなくてもOKにする。
でもあまりレベルを高くするとクリアできないときに落ち込むから、最低限のレベルにすること」
自分で 作る？？
自分にない発想でした
そこで私が決めたのが
子供に3食 何かを食べさせたらOKにする
と決めました
この何かは
レトルトでも ファストフードでも
おにぎりだけでも
内容は問わないこと
ここを縛り出したら
またレトルトしか…と落ち込むので
食べさせられたら
部屋が汚くても
洗濯ができなくても
生活が荒れていても
私のなかでOK！
はじめはくじけそうになっても
食べさせてるから今日はOKなんだ
と 少しずつその日の自分を
認めてあげられるようになりました
そこからアドラーに出会い
落ち込みやすさから脱出できました
今は
自分を認められるのは自分しかいない！
と肯定してます
生きてれば大丈夫！
私は幸運にも理解してくれる人が周りにいたので
私に向けてアドバイスをしてくれ
いい方向に向いたと思います
でも家族や近くの人には
内面のことをなかなか話せない人もいると思います
でもどこかに
同じ気持ちだったり
受け止めてくれる人がいると思ってます
生きていれば大丈夫ですよ(´ω｀)
今日もお付き合いありがとうございます
私の過去の浄化になりました
私が落ち込み脱出するきっかけの本
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お孫さんをもつばあば向けです