今までのネガティブから抜け出した話を書いてます
どもー
パート主婦くるまですー(´∀｀*)
HSP気質で元超絶ネガティブ主婦でしたが
自力で脱出
家事も何もしたくない！主婦
ただ今住友林業の平屋で
のんびり暮らしてまーす
【ダイエットチャレンジ15日目】
小さなことから
コツコツと
埃かぶってたステッパーを
毎日10分踏んでます
15日ってことは
150分やってるのか！
2時間半
私すごい
自己肯定感どーん！！
目標は足痩せして吉瀬美智子になって
このステッパーも家から卒業させること！
さて
前回でも書きました
足痩せチャレンジ
1週後と
2週後では
足のサイズが変わらなかったです
えっ1週間続けて
サイズ変わらないの？
えーせっかく頑張ったのに
嫌になるー
ではなく
筋肉がむしろついたかも
と私はポジティブです
でも昔だったら
続けるモチベーション下がった
もうやりたくない
って拗ねてたかもですが
今は捉え方が変わってきましたね
これは
リフレーミング
を意識していたお陰です
物事を捉える 枠組みを
違う視点の枠組みにかえる
わかりやすく言うと
ネガティブな物事を
ポジティブに言い換えちゃう
ってわけです
例えば
コップに半分 水が入ってるのを見て
もう半分しか水が入ってない…と悲観的に思うか
まだ半分も水が入ってる♡とポジティブに捉えるか
同じコップを見てるのに
捉え方が変わりますよね
リフレーミングはね
気がついたら
私の周りの人が
リフレーミング
上手な人が多かったんです
その人たちを見てて
すごくいいなって思ったんです
で、意識してたら
できるようになりました
言わば練習したらできるようになった
感じです
リフレーミング上手は
旦那だったんです
昔も書きましたが
旦那は
ラインカーを引くのが上手い
日本で10本の指に入るくらい上手い！
と自分で豪語してるくらい
勝手にポジティブを積み重ねて
自己肯定感を積み上げた男であります
ってことで
やはり思考面でも
周りの影響を受けやすい
って思いますね
ネガティブに捉える人が周りにいれば
小さい頃からその影響を受けて
ネガティブに捉えやすいだろうし
心配症な人の影響を受ければ
心配症になりやすいのかなと
でもなかなか環境を変えるのは難しい
って人も多いですよね
そしたら
耳だけでもポジティブなものを
聞いたらいいですよ
私はワイヤレスイヤホンで
ひたすらスタエフやYouTubeを聞いてて
今はあまりテレビも見てないです
私のはこちら 今年1番買ってよかった
テレビはコロナコロナ
たまに事件の話題が多くて暗くなるので
YouTubeで私が好きな人たちを
ひたすら聞いてます
太郎♡
両学長は本当素敵です
私はどうしても副業系の方の
YouTubeが多くなりますね
特にスタエフは
カウンセラーの方や
HSP向けに発信してる方がいるので
新しい視点が見つかると思います
ってことで私もスタエフやってます
リフレーミング上手な友達に
衝撃を受けた話です
骨伝導タイプのヘッドホンも気になってます
今の壊れたら買おうかな
リフレーミングが習得できたら
断然生きやすくなりました！
練習練習
愛さればあばにおすすめLINEスタンプ♡
では
