どもー5,8才子育て中パート主婦くるまですー
HSP気質で元超絶ネガティブ主婦でしたが
自力で脱出しました
LINEスタンプにクリエイター活動中
2020.11より住友林業平屋に住んでます
前回こちら
私はあれやこれややってたら
ネガティブ脱出できちゃったものです！
(自己流で試行錯誤したので5年かかりましたが)
で、今振り返って
心理学も勉強する中で
あっこの方法
理にかなってた！
めっちゃいいことやってたんだ！
って方法が3つありまして
そちらをお伝えします
①自分の内面の気づきをブログに書いてた
自分のことをブログに書いてたんです
2017年
そしたらね
自分のことを客観的に見ることができて
自分のやってることに
ツッコミを入れられるように
なりました
自分を客観視
これめっちゃ大事だったんです
で、ブログに書く
→共感してくれる人が現れる
→嬉しくてまた書く
→自分を客観視するループの強化
になってました
ブログ最高
②職場(デイサービス)にいる
おじい、おばあの話を
ひたすら聞いてた
私は人とのやり取りで
成功例を求めてたんですね
でもさ
人って無限にいるじゃん？
人の種類って無限じゃん？？
だから万人に成功するパターンなんて
ないってことがわかってなかったんですね
そりゃそうだろって思うかもですが
マジでこれがわからんかった私
でもデイサービスで勤務をして
70,80,90の
おじい、おばあの話を聞きまくってたら
人それぞれ歴史があって
人それぞれの価値観や信念があって
思うこと、感じることは人それぞれだ
ってことに
やっと気がついたんです
成功するやり取り
じゃなくて
相手の信念、価値観はどんなものか？を考えて
その価値観に合った会話を
意識するようになりました
③自分と守れる小さい約束を守った
こんな人になりたい憧れの人がいて
私もこんな人になりたい！
って思った時に
この人と私は何が違うんだろう？
と考えて
私が持ってなくてその人が持っている物を
ピックアップして
それをやっていこう！と自分と約束しました
私は
①人に感謝する
②継続すること
③ 自分自身を受け入れる
これを意識して生活してました
(項目は人それぞれでそれを意識することが大事なのです)
やれるようになると
→私意識してやれてる！から
→自己肯定感があがりました
でさ、
①自分の内面をブログに書く
③自分との小さい約束を守る
は、誰でもすぐにできると思います
(ブログじゃなくて紙に書き殴るでもいいです
客観視するのが目的なので)
だけどさ
②デイサービスのおじいおばあの話を聞く
ってなかなかできないですよねー
で、おすすめがスタエフです
音声メディアですね
個人のラジオって感じです
スタエフは気軽なためか
個人的な話も多く
価値観や考えを発信してる方もいます
なのでスタエフがおすすめ
私はワイヤレスイヤホンで
ひたすら
好きな人の音声を聞いてます
家事しながら聞けるので
めっちゃいいです♡
今使ってるのこれ⬇︎
これ耳穴にいれないから耳痛くならないっす
あと
やっぱり価値観や考えをお伝えできるって
私じゃん？？
ってことで
私がいろんな人に出会って感じたこと
知ったことなどを
みなさんにお伝えしていきたいと思います
ってことで
メルマガよろしくね
最後そこー笑
音声はこちら⬇︎
