どもー5,8才子育て中パート主婦くるまですー
HSP気質で元超絶ネガティブ主婦でしたが
自力で脱出しました
LINEスタンプにクリエイター活動中
2020.11より住友林業平屋に住んでます
前回こちら
前回あらすじ
15時間落ち込み続けた結果
眠れなくなった私は
スマホで思考を止める方法を
検索したのでしたー
うそのような本当の話
そしてね
調べてどうなったか？？
すると
思考中毒というワードがでてきました
今は私の調べたサイトは見つからないのですが
反芻思考
というワードが近いと思います
反芻思考は
同じ考えがぐるぐるめぐるものです
調べると対策も出てきます
私は対策があるってことは
悩んでるのは私だけじゃない
ってわかって
私だけじゃない
ほかの人も
同じ悩みの人がいる
って知って
そこから安心して眠れたのでした
で、この反芻思考のやっかいなのが
考えてるとみせかけて
ずっと悩んでいるだけ
なんです
考えてるは
よくなるにはどうしたらいい？
など
その先の方法や行動に 注目スルーもの
でも悩んでいるって
私はなぜ落ち込みやすいのか？
と考えてもしょうがないことに
ぐるぐる思いを巡らせているだけで
何も解決にいかないんですよね
で、これって
自分じゃ気づかない
タチが悪いんです
なのでおススメは
考えを紙に書くこと
客観的に見ると
重大と思うことも
案外そんなものだったのか？？
悩んでるだけじゃん
って気がつきやすいです
その止まらない考え
本当に考えですか？
悩んでるだけじゃないですか？
とりあえず紙に書き出してみましょ！
っことをおすすめです
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母の日はおはやめにー
