最近まで、カロリー制限のダイエットをしていたのですが、、、、
コンビニでみつけた本で考え方がまるっきり変わりました！(´Д｀；)
炭水化物の主食を抜き、お肉などモリモリ食べちゃおう
半信半疑ですが、やってみないとわからないので色々調べてはじめてみました♪
白菜のお味噌汁
小松菜と人参のナムル
油揚げでピザ
トンテキ
納豆
これだけあれば、腹１０分目になりました
チーズや、たまごはダイエットの敵！！というイメージから、小腹が空いた時の味方へと変わりました( °д°)
たしかに糖質で計算すると、これだけ食べても。茶碗一杯分=今日の晩御飯
なのです
私の場合は3食とも主食ぬき！ではなく、朝昼はお米やパンを食べて夜だけを糖質制限することにしました(°∀°)b
ゆっくりと時間をかけ、いいからだづくりを目指していきます(｀・ω・´)ゞ