肩こりが辛い方はチェック？
★肩こりが辛い方はチェック？
川越駅スポーツ整体師、押田です。
当院では整体前に必ず動作テストをおこないます。
先日、肩こりで来院された４０代の女性。（パソコン業務）
この方、首の動きが良くありませんでした。
・下を向いた時に、顎が胸に着かない
※口は閉じ、背すじを伸ばしたままで確認して下さい。
写真はリアルな私の動き（私も調子が悪い）汗
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肩こりでお悩みの方は、このテスト結果が良くありません。
肩の辛いアナタ、必ずチェックしておきましょうね！
腰が反り過ぎてないですか？
★腰が反り過ぎてないですか？
川越駅スポーツ整体師、押田です。
腰痛の原因が「脚」から来る？
非常に多い事例です。
「身体を反ると腰が痛い」
そんなアナタはチェックしてみましょう。
①正座の姿勢から身体を後ろに倒す。
②床に背中をつける。（※出来ない方は無理のない範囲でおこなう）
写真のように、腰の反りが強くなっているアナタは注意して下さい。
腸腰筋の硬さが腰に負担をかけています。（背骨から太ももに着く筋肉）
・腰が疲れやすい。
・痛みが出やすい。
・腰の痛みで悩んでいる。
早めに確認、整体しておきましょう。
令和6年3月ブログ 記事アクセスTOP10
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川越市スポーツ整体師、押田です。
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