こんにちは！麗奈です
昨日は、かなり久々のジムへ
行って軽く走って来ました！
汗を出すと、体が軽くなります
気分もスッキリ。
冷え性改善にも
役立ちますしね！
冷え性、生理痛が辛い。
そんなあなたは、血流が悪いかもしれません。
血流が悪いと
カラダの末端まで血が流れないため
体は冷えてしまいます
改善におススメの食材は
「大豆イソフラボン」が含まれるもの。
大豆イソフラボンには
血を補う働きがあります！
ですが…
豆乳やお豆腐は体内に
吸収されにくい種類のイソフラボンです
ですので、お豆腐や豆乳を
たくさん食べても、あまり効果を期待できません。
では、何が良いのかというと
「味噌」が良いです
味噌に多く含まれる
「ダイゼイン」という種類の
イソフラボンは体に吸収されやすく
効果を発揮してくれます
豆乳や豆腐には血を補う
働きは期待できません！
大豆イソフラボンを含む食材の中でも
「味噌」だけが血を補い
血流を促進してくれます
この時期は特に
朝、一杯のお味噌汁を
飲むことで、体を温めてくれるので
毎朝、一杯のお味噌汁！
是非、習慣にしてみてください
12月1dayマクロビクリスマスレッスン
まだご予約可能です^ ^
12月はクリスマスのお食事に嬉しいメニューばかり！
メニュー
・酒粕チーズのドリア（中の具は、玄米ごはんのカレーチャーハンとお野菜）
・ベジ高野豆腐のロールキャベツ
・ゴボウのトマトソース、ショートパスタ
・カブとリンゴのサラダ
・ミカンと人参の甘酒HOTスムージー
🔶日程
12月13日10：00～残①
12月15日14：00～
12月16日14：００～
12月19日10：00～
12月23日10:00〜残①
試食時間を含め、２時間前後のお時間をご予定ください。
レッスン進行状況により終了時間が異なります。ご了承ください。
持ち物：エプロン・筆記用具・ハンドタオル
24時間いつでも簡単予約↓
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Cafe&Cooking Salon 〜Felice Cucina～
レッスン講師保持資格
調理師免許
食品衛生責任者
ローフードマイスター1級
JADP公認マクロビオティックセラピスト
日本インナービューティーダイエット協会認定
インナービューティーダイエットアドバイザー
テーブルコーディネイトプロフェッショナルコース修了
レッスンには
東京都、埼玉県(深谷、熊谷、籠原、本庄)、新潟県、栃木県（足利市）、太田、吾妻、
長野県(小諸市)、高崎、大泉町、川場村、大胡、前橋、玉村、伊勢崎、藤岡、渋川、安中、千代田町、桐生、中之条町からもお越しいただいております。
