こんにちは！麗奈です
好きなメニューは
つくる頻度も高くなるわたしです
中でもカボチャと人参の豆乳ポタージュは
かなり頻度高め＾＾
でも美肌効果抜群だから
食べてキレイになれる
最高のお食事ですね
最近はこちらのスープも
お気に入り！
ノンオイルスープ
ブロッコリーは最強の
アンチエイジング野菜なんです
ブロッコリーに含まれている
スルフォラファンという成分は
強力なフィトケミカルがあり
活性酸素を除去
細胞の活性化をストップ！！！
年齢を重ねても若々しく在りたい
アラフォーの美肌つくりには
欠かせない食材！！
アンチエイジング効果を高めるためには
食べ方は揚げたり焼くより
蒸したり、茹でて食べる方がオススメです
そして
食物繊維もたくさん含んでいるので
腸内環境も整えてくれます
腸内環境は健康美を叶えるには
全てにおいて
要になってきます
つまり腸内環境が悪いと
いくら頑張ってカラダに良いものを
摂取してもムダになってしまうんです
そうならないためには
腸内環境を整える正しい知識を
つけることが結果を得る
1番の近道です
まずは
腸内環境を悪化させる
白砂糖、糖分
消化に時間のかかる動物性食品
小麦粉（パン、うどん、パスタ、焼きそば、餃子など）
を控えてみてください
これだけでも随分変わってきます
Felice Cucinaでは
不定期で腸内環境改善セミナーを
開催しています
今回は以前セミナーに参加いただいた方の
ご感想をご紹介します！
私は長年腸の不調に悩まされてきたので、おなかのためによいとされることも、いろいろと試してきたつもりでいました。
しかし、今日のセミナーを受講して、アプローチ方法が間違っていたことを痛感しました。
私がやってきたことは善玉菌を増やすことばかり。（そもそも腸に酵素という概念もありませんでした。）
しかし、普段の食事が消化しにくい食事なので、せっかく菌を摂取してもまだまだ酵素が不足したいたようです。
どうりで何をやっても大した効果が得られないはずでした。
「この腸も生まれ持ったものだから、この不調と付き合っていくしかない」と半ばあきらめていましたが、まだまだできることがたくさんあることがわかり、希望が持てました。
そして、楽しみにしていたランチでは、先生のお料理のなんと美味しいこと！
お腹いっぱい頂きましたが、胃がもたれず、頭がぼーっとしたり眠くなったりすることもありませんでした。
身体にやさしい食事とはこういうことなのかと得心しました。
目から鱗のお話と美味しいお料理で、とても充実した3時間でした。飛び入りでしたが、参加できて本当によかったです。ありがとうございました。
30代前半 女性Yさん
楽しく、ためになるセミナーをありがとうございました！
腸内環境を整えるために、なぜ、酵素が必要なのか先生が分かりやすく教えてくださったので、生野菜をとるべき理由が腑に落ちて早速実践したい！と思えました。
今までテレビや雑誌などの情報に振り回されていたなあと反省しました。セミナーで正しい知識を身につけることができたので、今後の食生活に活かしたいと思いました！
お菓子、お肉が本当に良くないんだなとわかり、大好きではあるのですが、取りすぎにならないように気をつけたいと思います😊
頑張って先生みたいに外見も中身も綺麗になりたいです笑
ランチのメニューも美味しくて、心も体も満足する食事を体感できました^_^
ありがとうございました！
30代後半 女性Mさん
こちらこそありがとうございます！
そうなんですよね…
間違えた知識のまま頑張ってしまっている方が
本当に多くて
時間もお金ももったいないし
人生をより楽しく生きるために
腸内環境を整ってないと
パフォーマンス力が落ちたり
あなたの持っている力を
半分しか発揮できなくなってしまいます
腸内環境を整えるために
本当に必要なことがわかる
こちらのセミナーを
4月11日に
高崎教室で開催します！
ご興味のある方は
こちらをご覧いただけましたら嬉しいです
作らなくていい
つくる人が幸せになるのが1番大切だから
我慢してストレスになったら
健康のための自炊、食事のはずが…
ストレスが溜まり
健康を害する可能性だってあるんです
felice cucinaは
1人1人のお悩み向き合い
料理教室に通う中で解決でき
人生がより豊かになる
料理教室です！
料理が嫌い、苦手、苦痛な人も
一度でいいから来てみてください
皆さまのご参加お待ちしてます！
麗奈
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